Заметки
Дневник питания
28 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1227.00 | 9.52 | 6.88 | 97.01 | 1148.85 | 510.44 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:43 | Чай чёрный | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 700.00 | 0.00 | |
| 11:43 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 11:44 | Лимон | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 1.80 | 43.85 | 15.50 | |
| 11:44 | масло Крестьянское | 7.00 | 0.07 | 5.08 | 0.10 | 0.00 | 46.34 | |
| 11:44 | Картофель отварной | 450.00 | 9.00 | 1.80 | 75.15 | 405.00 | 369.00 | |
| Итого | 1227.00 | 9.52 | 6.88 | 97.01 | 1148.85 | 510.44 | ||
27 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2049.00 | 66.22 | 98.11 | 292.24 | 1171.68 | 2245.93 | ||
| 00:47 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:25 | Яблоки | 395.00 | 1.58 | 0.00 | 44.64 | 341.68 | 181.70 | |
| Итого | 395.00 | 1.58 | 0.00 | 44.64 | 341.68 | 181.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:15 | курник | 241.00 | 17.83 | 44.34 | 41.69 | 0.00 | 559.36 | |
| 14:20 | беляш с мясом | 156.00 | 17.30 | 15.32 | 35.32 | 0.00 | 350.31 | |
| 14:25 | Чай зелёный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 14:30 | Сахар | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 12.97 | 0.00 | 51.74 | |
| 14:35 | хлеб Бородинский | 54.00 | 3.67 | 0.70 | 21.49 | 0.00 | 108.54 | |
| Итого | 814.00 | 38.80 | 60.36 | 111.47 | 350.00 | 1069.95 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:15 | хлеб Бородинский | 292.00 | 19.86 | 3.80 | 116.22 | 0.00 | 586.92 | |
| 20:20 | масло Крестьянское | 38.00 | 0.38 | 27.55 | 0.53 | 0.00 | 251.56 | |
| 20:25 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:30 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 640.00 | 20.24 | 31.35 | 126.73 | 300.00 | 878.28 | ||
26 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2726.00 | 33.64 | 36.28 | 330.60 | 2180.66 | 1807.33 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:08 | Яблоки | 209.00 | 0.84 | 0.00 | 23.62 | 180.79 | 96.14 | |
| 09:08 | Макароны отварные | 177.00 | 6.02 | 0.53 | 42.13 | 116.82 | 202.84 | |
| 09:20 | масло Крестьянское | 15.00 | 0.15 | 10.88 | 0.21 | 0.00 | 99.30 | |
| 09:21 | хлеб Городской | 50.00 | 4.00 | 0.75 | 25.20 | 0.00 | 123.50 | |
| 09:22 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 09:24 | Сахар | 13.00 | 0.00 | 0.00 | 12.97 | 0.00 | 51.74 | |
| Итого | 764.00 | 11.01 | 12.16 | 104.13 | 597.61 | 573.52 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:03 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 15:03 | Чай чёрный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 17:39 | Яблоки | 75.00 | 0.30 | 0.00 | 8.48 | 64.88 | 34.50 | |
| Итого | 695.00 | 0.30 | 0.00 | 28.44 | 664.88 | 114.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:25 | Яблоки | 237.00 | 0.95 | 0.00 | 26.78 | 205.01 | 109.02 | |
| 21:20 | Макароны отварные | 626.00 | 21.28 | 1.88 | 148.99 | 413.16 | 717.40 | |
| 21:22 | Масло подсолнечное рафинированное | 15.00 | 0.00 | 14.99 | 0.00 | 0.00 | 134.85 | |
| 21:23 | кетчуп Острый | 69.00 | 0.00 | 0.00 | 12.14 | 0.00 | 52.44 | |
| 21:24 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 21:25 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 21:25 | масло Крестьянское | 10.00 | 0.10 | 7.25 | 0.14 | 0.00 | 66.20 | |
| Итого | 1267.00 | 22.33 | 24.12 | 198.03 | 918.17 | 1119.71 | ||
11 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2980.00 | 76.91 | 51.77 | 225.95 | 2163.49 | 1593.45 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:20 | чечевица отварная | 152.00 | 11.86 | 0.00 | 30.55 | 76.00 | 168.72 | |
| 14:22 | масло сливочное Кошкинское 72,5% | 4.00 | 0.04 | 2.90 | 0.06 | 0.00 | 26.48 | |
| 14:30 | Лимон | 34.00 | 0.31 | 0.00 | 1.22 | 29.82 | 10.54 | |
| 14:35 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 14:38 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 500.00 | 12.21 | 2.90 | 41.81 | 405.82 | 245.54 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:06 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 15:06 | яичная скорлупа (1 ч.л.) | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 17:32 | Гороховая каша | 257.00 | 19.79 | 1.36 | 49.42 | 0.00 | 255.28 | |
| 17:33 | масло сливочное Кошкинское 72,5% | 6.00 | 0.06 | 4.35 | 0.08 | 0.00 | 39.72 | |
| 17:33 | Лимон | 27.00 | 0.24 | 0.00 | 0.97 | 23.68 | 8.37 | |
| 17:34 | Сахар | 19.00 | 0.00 | 0.00 | 18.96 | 0.00 | 75.62 | |
| 17:35 | Чай чёрный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| Итого | 1064.00 | 20.09 | 5.71 | 69.43 | 773.68 | 378.99 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:41 | Гороховая каша | 391.00 | 30.11 | 2.07 | 75.19 | 0.00 | 388.38 | |
| 19:41 | Масло льняное | 10.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 0.00 | 89.00 | |
| 22:40 | Сахар | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.98 | 0.00 | 43.78 | |
| 22:40 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 23:55 | цветная капуста в кляре (12.08.2013) | 335.00 | 11.95 | 26.86 | 17.42 | 337.34 | 356.42 | |
| 23:56 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 23:57 | Сахар | 9.00 | 0.00 | 0.00 | 8.98 | 0.00 | 35.82 | |
| 23:58 | блинчик из кляра))) (12.08.2013) | 60.00 | 2.55 | 4.25 | 2.14 | 46.65 | 55.52 | |
| Итого | 1416.00 | 44.61 | 43.16 | 114.71 | 983.99 | 968.92 | ||
20 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1551.40 | 78.49 | 35.93 | 213.24 | 429.88 | 1443.99 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Витрум Пренатал | 1.40 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 07:35 | Мёд | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.09 | 0.00 | 94.20 | |
| 08:00 | Масло льняное | 15.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 0.00 | 133.50 | |
| Итого | 46.40 | 0.24 | 14.97 | 24.09 | 0.00 | 227.70 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 09:10 | Мёд | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 24.09 | 0.00 | 94.20 | |
| 09:40 | Творог 1% | 80.00 | 13.04 | 0.80 | 1.04 | 0.00 | 63.20 | |
| 09:45 | Курага (сухофрукты) | 150.00 | 7.80 | 0.00 | 98.85 | 30.30 | 408.00 | |
| Итого | 260.00 | 21.08 | 0.80 | 123.98 | 30.30 | 565.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:05 | отвар брусники | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:10 | яичная скорлупа (1 ч.л.) | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 12:25 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 12:30 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| Итого | 410.00 | 6.87 | 5.42 | 34.77 | 355.00 | 209.47 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:20 | Капуста брокколи замороженная "Дарус" | 200.00 | 5.80 | 0.80 | 10.40 | 0.00 | 58.00 | |
| 15:25 | куриная грудка (отварная) | 100.00 | 23.68 | 4.14 | 0.22 | 7.08 | 132.97 | |
| 15:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| Итого | 350.00 | 35.75 | 9.89 | 11.00 | 44.58 | 261.97 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:05 | Кефир 1% Домик в деревне | 485.00 | 14.55 | 4.85 | 19.40 | 0.00 | 179.45 | |
| Итого | 485.00 | 14.55 | 4.85 | 19.40 | 0.00 | 179.45 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
цветная капуста в кляре
Продукты: Капуста цветная, кляр (11.08.2013), Масло подсолнечное, масло сливочное Кошкинское 72,5%
Калорийность: 106.39 Ккал
Описание: »»
41102Оглавление
Гарниры и каши
Заготовки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
