Девочки, срочно нужен совет!!!
Я начала худеть 23 февраля, то есть месяц назад. За это время было два однодневных срыва, две недели назад весила 59, 5 кг. Неделю назад начала тренировки с Джиллиан, диету "Качели" и занятия йогой. Итого сегодня - 61,5 кг, хотя по объемам что-то ушло (сейчас 92-65-93). Мышцы могут столько весить? Или это во мне вода накопилась?
25 марта 2013, | Комментарии: 6
Комментарии
Elizabeth Reims
МЫШЦЫ ТЯЖЕЛЕЙ ЧЕМ ЖИР. ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НУЖНО НА ПАРАМЕТРЫ И НА "КОНТРОЛЬНЫЕ ДЖИНСЫ" (ТЕ ЧТО НЕ НАЛАЗИЛИ КОГДА ТО.
А КАК ТЫ СКАЖИ МНЕ МОЖЕШЬ НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ ПРИ КОРИДОРЕ КАЛОРИЙ ПРИ КОТОРОМ ОНИ ВООБЩЕ ТО УНИЧТОЖАЮТСЯ? ЕСЛИ ОРГАНИЗМ НЕДОПОЛУЧАЕТ НУЖНОЕ КОЛЛИЧЕСТВО ЕДЫ ЧТОБЫ КОРМИТЬ РТЫ ОН ОТ НИХ ИЗБАВЛЯЕТСЯ. ТО ЕСТЬ ЕСЛИ КАЛОРИЙ НЕ ХВАТАЕТ НА СОДЕРЖАНИЕ МЫШЦ ОН ИХ СЖИГАЕТ. А ЧТОБЫ МЫШЦЫ НАКАЧАТЬ НУЖЕН ПРОФИЦИТ. Я ЧЕРЕЗ ЭТО ПРОХОДИЛА.
ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ МАЛО ЕЛА СИЛЬНО ПОХУДЕЛА А ПОТОМ ЗИМА МОРОЗЫ И МЕНЯ НАЧАЛО РАЗНОСИТЬ. ПРИШЛОСЬ МНОГО КУШАТЬ И ХОДИТЬ В КАЧАЛКУ НА СИЛОВЫЕ!!! ТО ЕСТЬ ТЯЖЕЛЕННЫЕ ШТАНГИ ТЯГАЛА. ПОТОМ УБРАЛА ПРОФИЦИТ И СДЕЛАЛА ДЕФИЦИТ И ДОБАВИЛА КАРДИО. И ПРОЦЕСС ПОШЕЛ.
25 марта 2013, 06:35
Nastyko
Просто очень странно. Вчера я купила брюки на размер меньше, да и визуально похудела, а весы показывают 61,5. Причем не толдомишки низкие весы, но и у тети я взвешивалась. Получается, вес должен уходить, а он почему-то прибавляется.
а вообще спасибо)тогда подожду чуть-чуть, может, пойдет вес.
25 марта 2013, 08:03
Elizabeth Reims
ой забыла. мышцы после тренировки опухают им нужно минимум сутки чтобы восстановиться. то есть каждый день интенсивные тренировки противопоказаны. пресс через день не чаше!!! чередуй. и лучше разные комплексы!!! чтобы организм каждый раз был в шоке и не мог приспособиться и привыкнуть.
26 марта 2013, 18:11
Nastyko
В смысле опухают? Я, если честно, в спорте совсем-совсем чайник, всю жизнь вела сидячий образ жизни, максимумом физической нагрузки был бег. Но вроде бы сейчас заниматься не тяжело. Или все равно через день лучше?
27 марта 2013, 15:00
Elizabeth Reims
в прямом.возьми и проверь. я когда штангу тягала так у меня еще день такие бицепсы выделялись!!! а потом они приходят в норму. поэтому квалифицированные тренера не советуют заниматься каждый день. кардио можно. но в меру. много и не нужно. просто даже походить в отдыхающие дни.
27 марта 2013, 19:47
Мисс Изящность
у меня та же проблема. 2 недели ежедневных занятий по джиллиан. вес встал на одной цифре. словно я ем и ничего не делаю. вот теперь и думаю может нафиг ту схему 30 дней ежедневных занятий? может просто час быстрой ходьбы? не падает вес, ни на граммм
8 апреля 2013, 17:05