Maria2644623

Maria26

Maria26

График

Калории 1450-1700 кал.

Б- 105-148.7

Ж- 23.3-37.77

У- 157.5-212.5

Ну что))4 кг за спиной))Я очень рада)))ещи сидят хорошо))а ещё столько времени до лета)Главное продолжать в том же духе)Завтра приедут друзья, понятное дело не без алкоголя, безумно хочу пл.сл. шампанское{#hy}, затра хочу отдохнуть...ничего не считать...ну понятно не переедать, но позволить и сладкого и шампанского)

Сегодня треня и всё по рациону)А вот в понедельник, после друзей разгруз на кефире и яблоках)Надеюсь он мне поможет не уйти в +, а даже  в -! И очень-очень хочется убрать эти 3 кг за неделю...боюсь не успею....

7 февраля 2015, |  Комментарии4
https://dietadiary.com/blog/44623/156298

Комментарии

356815

Молодчина так держать.  А загрузочные дни тоже нужны.

7 февраля 2015, 11:53

Maria26

Maria26

356822

 

iramarv пишет:

Молодчина так держать.  А загрузочные дни тоже нужны.

 особенно для душевного равновесия{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

7 февраля 2015, 12:18

356993

Да иначе могут быть серьезные срывы и не на один день-((( 

8 февраля 2015, 06:12

361869

Никогда разгрузы не делала, и норм, про срывы вообще речи нет и вес уходит равномерно, а не скачками. И куда торопиться то? К опред дате? А не лучше ли настроиться на то, чтобы всю жизнь так жить худенькой и красивой? Тогда спешка не в тему, т к без разницы - однажды достигнув, ты будешь поддерживать себя всю жизнь, ну или всю молодость по крайней мере)))

19 февраля 2015, 23:31

Admin Area