Вот ведь незадача. Я считаю калории всего 3 дня и уже поняла, что помимо шоколада и других приколюх, от которых однозначно стоит отказаться, чтобы стать стройнее, я НИКОГДА не воспринимала всерьез фрукты. Я их и за еду никогда не считала. Когда-то слышала, что они малокалорийны и успокоилась этим. Я без фруктов жить не могу, но и насытиться ими тоже. А суточный калораж они мне подрывают нереально. Надо с этим что-то делать.
Заметки
Фрукты
00фрукты 21 февраля 2013, 16:51 | Комментарии: 4
Фруктыhttps://dietadiary.com/blog/43982/43439
Дневник питания
21 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 270.00 | 10.92 | 25.08 | 88.46 | 109.70 | 639.40 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Баобаб | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 45.60 | |
| 09:20 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 115.00 | 0.49 | 0.00 | 20.42 | 86.50 | 91.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Баобаб | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 45.60 | |
| 12:50 | Пирожки с капустой | 80.00 | 5.60 | 7.20 | 26.40 | 23.20 | 192.00 | |
| 12:58 | Шоколад молочный | 60.00 | 4.74 | 17.88 | 32.52 | 0.00 | 310.20 | |
| Итого | 155.00 | 10.43 | 25.08 | 68.04 | 23.20 | 547.80 | ||
19 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 260.00 | 7.10 | 6.62 | 23.40 | 2.22 | 750.30 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:20 | Баобаб | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 45.60 | |
| 07:40 | Винегрет | 50.00 | 1.28 | 3.76 | 4.42 | 0.00 | 61.00 | |
| Итого | 65.00 | 1.37 | 3.76 | 13.54 | 0.00 | 106.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:11 | Салат "Вильгельм" (19.03.2013) | 50.00 | 5.64 | 2.86 | 0.74 | 2.22 | 66.10 | |
| 12:11 | Баобаб | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 45.60 | |
| 12:11 | Горбуша запеченая с овощами | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 304.00 | |
| 12:25 | Марс | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 228.00 | |
| Итого | 195.00 | 5.73 | 2.86 | 9.86 | 2.22 | 643.70 | ||
18 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 230.00 | 2.22 | 10.89 | 31.98 | 0.00 | 771.30 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:20 | Баобаб | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 45.60 | |
| Итого | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 45.60 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Конфеты шоколадные "Портобело" (А.Коркунов) | 30.00 | 2.04 | 10.89 | 13.74 | 0.00 | 161.10 | |
| Итого | 30.00 | 2.04 | 10.89 | 13.74 | 0.00 | 161.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Конфеты шоколадные "Портобело" (А.Коркунов) | 30.00 | 2.04 | 10.89 | 13.74 | 0.00 | 161.10 | |
| Итого | 30.00 | 2.04 | 10.89 | 13.74 | 0.00 | 161.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:20 | Баобаб | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 45.60 | |
| 13:47 | салат с копченой курицей | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 274.00 | |
| 13:48 | Волованы с курицей | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 245.00 | |
| Итого | 185.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 564.60 | ||
15 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 280.00 | 14.01 | 4.36 | 22.73 | 0.00 | 571.30 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:20 | Баобаб | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 45.60 | |
| 07:40 | Творожные "абрикосики" | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 65.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 145.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Баобаб | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 45.60 | |
| 12:21 | Минтай жареный | 100.00 | 13.83 | 4.36 | 4.49 | 0.00 | 106.10 | |
| 12:21 | салат с копченой курицей | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 274.00 | |
| Итого | 215.00 | 13.92 | 4.36 | 13.61 | 0.00 | 425.70 | ||
14 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 503.50 | 2.60 | 7.85 | 42.44 | 86.50 | 1079.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:20 | Баобаб | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 45.60 | |
| 09:30 | Горбуша с овощами | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | |
| Итого | 215.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 445.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Баобаб | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 9.12 | 0.00 | 45.60 | |
| 14:10 | салат с копченой курицей | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 411.00 | |
| 14:10 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 14:15 | Киндер кантри | 23.50 | 2.02 | 7.85 | 12.90 | 0.00 | 130.90 | |
| Итого | 288.50 | 2.51 | 7.85 | 33.32 | 86.50 | 633.50 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат "Вильгельм"
Продукты: ветчина куриная, Масло подсолнечное, Огурец, Укроп, Филе куриное, Яичные блинчики
Калорийность: 132.20 Ккал
Описание: »»
27242Оглавление
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Сашик
меня тоже это расстраивает. приходиться как-то мириться, что сделаешь(
21 февраля 2013, 19:14
Dreamway
Да уж, это очень расстраивает.Я в день могу спокойно съедать 1 кг фруктов. Но теперь с этим покончено. Разве что кушать одни фрукты, без нагрузки.
22 февраля 2013, 05:06
Olgushka-Lyagushka
Я пробовала устроить себе разгруз на одних фруктах, причем, без бананов и винограда (они самые калорийные) Разгруза не получилось. Вес не поменялся на утро... Так что, как не печально, но надо с фруктами быть предельно осторожными!
22 февраля 2013, 11:54
Dreamway
да((( Они, как оказалось, коварны, причем коварны вдвойне своей несытностью (после них все равно кушать хоцца) и своей калорийностью.
22 февраля 2013, 12:46