Первый день удался

первый день почти 6ти разовое питание = 4 кКал 168гр белка 532гр углеводов (от 138гр быстрых углеводов можно было бы отказаться) и ужасных 140гр жиров (от 80 можно было бы отказаться тоже) в целом я доволен! Завтра предстоит так же веселый день )

Жрем

14 февраля 2013, | Комментарии: 5

Первый день удалсяhttps://dietadiary.com/blog/43284/42586

arabica пишет:
Да уж с жирами перебирать не надо. Особенно с животными. Обрати свое внимание на рыбий жир и оливковое или льняное масло!

Пицца вкусняшка конешно, но увы..... Небось там майонеза было немеряно?????? Где брал калорийность пиццы?????

И не растягивай желудок. От худобы до ожирения один короткий шаг, а от ожирения до стройности - длинны, труднуй путь работы над собой. Продумай свое питание получше.

На счет ожирения не боюсь т.к. очень нагрузки большие))) + я мезоморф

Калорийность пиццы - взято среднее значение

15 февраля 2013, 09:18

Vilianum

121212

Inna-new пишет:
Если цель белок - тогда почему не принимаешь протеиновые коктейли?

Они служат как дополнение. Я вешу 75 кг след.белка мне нужно 140-160 гр. в сутки - это реально получить с пищей. А вот когда я буду 90-100 кг весом, тогда уже сложновато получать из пищи 180-220 гр ((( тогда и нужен будет протеин в виде коктелей))

15 февраля 2013, 09:20

Vilianum

121336

arabica пишет:
Дима, а какая для тебя цель, сколько на самом деле ты хочешь весить?

В идеале 90-100. Сложно набирать мышечную массу с весом в 75 кг smile

15 февраля 2013, 18:41

YAR33

121458

Дело вкуса, конечно... Я дак на 95 кг уже не мог шнурки завязать без отдышки. Тяжко. Ну его нах, подумал я)

Опять же, набрать массу можно... а вот потом поддерживать её все время в виде МЫШЦ, а не жира - гораздо сложнее. Да и сбросить, если надумается, тоже.

16 февраля 2013, 13:33