Решила с сегодняшнего дня вести пишевой дневник. Здесь его ведут многие девочки думаю что это очень полезно вести его в более развернутой форме. И так приступим 

В будние дни встаю я рано в 6,00 (потому то надо собрать на работу себя, детей, ну и мужа разбудить надо) Вставать нехотелось спала я плохо. Вообщем уторм я долго выбирала что мне скушать на завтрак яйцо и 3 маленькие помидрки (общ вес 150 гр) или запеченные мюстли с молоком(общ. вес 50гр мюстли и 100 гр молока) В итоге я выбрала втрое. Залила все молоком и с удовольствием съела. Мюстли были хрустящими было много орешков вообщем нямка да еще и с холодным молоком. Короче завтрак удался 

в 10,00 т.е через 3 часа после завтрака был вторй завтрак это Чудо йогурт вкуссный завтрак с хрустящими мюстли (общей вес 160гр) что то потянула мня на хрыстящие мюсти прям нравиться.

В 13,00 по расписанию обед. Принесла я его из дома. На обед у меня будут жарные кабочки (130гр) и 2 маленькие помидрорки. Общий вес обеда как вы еже наверно догодались будет тоже 150гр.

Да Да Да я решила попробовать такую систему питания в некоторыхъ мечтах она называеться 5 ложек, но лично мне больше нравиться отмерять в граммах   а это целых 150-200 гр. но для себя я поставила от 150 до 180 гр максимум, благо весы есть электронные кухонные и им надо найти тоже применение.

На полдник сходила купила себе творожак Агуша 100гр , еще конечно купила черешни 300 гр и 2 персика. Специально купила мало что бы не съесть все и сразу черешню разделю на 2 части как раз по 150 грам, ну а персики детям )

На ужен сделаю себе куриную грудку с шампиньонами (готовться они быстро и вкусно) ну а порция стандартня 150+/-10 или 15 грам

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?