Заметки
Дневник питания
11 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 9.66 | 12.44 | 106.21 | 94.32 | 557.18 | ||
| 09:00 | каша овсяная не вареная (11.05.2013) | 130.00 | 5.19 | 2.76 | 31.69 | 94.32 | 164.76 | |
| 09:00 | кофе с молоком | 200.00 | 1.40 | 2.00 | 22.20 | 0.00 | 116.00 | |
| 09:00 | Зефир "Лянеж" ванильный | 30.00 | 0.15 | 0.00 | 24.12 | 0.00 | 91.62 | |
| 09:00 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 40.00 | 2.92 | 7.68 | 28.20 | 0.00 | 184.80 | |
| Итого | 400.00 | 9.66 | 12.44 | 106.21 | 94.32 | 557.18 |
10 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1100.00 | 69.41 | 17.85 | 94.64 | 313.50 | 821.47 | ||
| 11:10 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 11:10 | кофе с молоком | 150.00 | 1.05 | 1.50 | 16.65 | 0.00 | 87.00 | |
| 13:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 13:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 13:00 | курица отварная | 100.00 | 29.80 | 1.80 | 0.50 | 0.00 | 140.00 | |
| 13:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| 15:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 15:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 17:00 | лаваш морской (10.05.2013) | 70.00 | 6.34 | 5.40 | 13.69 | 15.00 | 129.96 | |
| 17:00 | Зефир "Лянеж" ванильный | 30.00 | 0.15 | 0.00 | 24.12 | 0.00 | 91.62 | |
| Итого | 1100.00 | 69.41 | 17.85 | 94.64 | 313.50 | 821.47 |
6 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 350.00 | 15.95 | 9.50 | 41.70 | 0.00 | 306.50 | ||
| 09:10 | творог зерненый "Простоквашино" с наполнителем | 150.00 | 14.55 | 7.50 | 19.50 | 0.00 | 190.50 | |
| 09:11 | кофе с молоком | 200.00 | 1.40 | 2.00 | 22.20 | 0.00 | 116.00 | |
| Итого | 350.00 | 15.95 | 9.50 | 41.70 | 0.00 | 306.50 |
5 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1240.00 | 69.06 | 63.08 | 146.38 | 363.05 | 1447.28 | ||
| 07:30 | Сыр 50% «Сливочный» | 10.00 | 2.30 | 2.90 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 07:30 | кофе с молоком | 200.00 | 1.40 | 2.00 | 22.20 | 0.00 | 116.00 | |
| 07:30 | хлеб восточный базар | 50.00 | 4.10 | 2.60 | 25.40 | 0.00 | 143.00 | |
| 07:30 | колбаса молочная ариант | 10.00 | 1.20 | 2.20 | 0.15 | 0.00 | 24.20 | |
| 11:30 | овсяное печенье (25.03.2013) | 30.00 | 1.60 | 0.70 | 10.08 | 0.90 | 52.59 | |
| 11:30 | Чай зелёный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 11:30 | овощи с фаршем (04.04.2013) | 200.00 | 27.70 | 37.77 | 5.48 | 43.00 | 483.50 | |
| 14:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 15:00 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 17:00 | творог простоквашино 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 17:00 | овсяное печенье (25.03.2013) | 30.00 | 1.60 | 0.70 | 10.08 | 0.90 | 52.59 | |
| 19:05 | муравейник пирожное "мирель" | 60.00 | 4.26 | 10.21 | 36.14 | 0.00 | 257.40 | |
| 19:05 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 1240.00 | 69.06 | 63.08 | 146.38 | 363.05 | 1447.28 |
4 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1445.00 | 64.86 | 73.89 | 177.80 | 379.40 | 1625.20 | ||
| 07:30 | творог зерненый "Простоквашино" с наполнителем | 150.00 | 14.55 | 7.50 | 19.50 | 0.00 | 190.50 | |
| 07:30 | кофе с молоком | 200.00 | 1.40 | 2.00 | 22.20 | 0.00 | 116.00 | |
| 11:30 | Чай зелёный | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 11:30 | овощи с фаршем (04.04.2013) | 200.00 | 27.70 | 37.77 | 5.48 | 43.00 | 483.50 | |
| 11:30 | овсяное печенье (25.03.2013) | 30.00 | 1.60 | 0.70 | 10.08 | 0.90 | 52.59 | |
| 14:00 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 100.00 | 4.60 | 15.80 | 42.80 | 0.00 | 327.00 | |
| 15:00 | Конфеты глазированные шоколадной глазурью с молочными корпусами Ленинградские "фабрика имени Крупской" | 20.00 | 0.62 | 2.56 | 14.60 | 0.00 | 74.00 | |
| 16:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 19:00 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 19:00 | Сыр 50% «Сливочный» | 10.00 | 2.30 | 2.90 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 19:00 | хлеб восточный базар | 35.00 | 2.87 | 1.82 | 17.78 | 0.00 | 100.10 | |
| 19:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 20:00 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 20:00 | овсяное печенье (25.03.2013) | 30.00 | 1.60 | 0.70 | 10.08 | 0.90 | 52.59 | |
| Итого | 1445.00 | 64.86 | 73.89 | 177.80 | 379.40 | 1625.20 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
каша овсяная не вареная
Продукты: Вода, Геркулес хлопья, мед, Молоко 3,5%
Калорийность: 126.74 Ккал
Описание: 3 ст л геркулеса залить 5 ст л воды оставить на 5 мин добавить 1ст л молока+1 ч л меда. можно добавить орехи, сухофрукты … »»
32781лаваш морской
Продукты: крабовые палочки, Лаваш армянский, Сметана 15%, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 185.66 Ккал
Описание: на лаваш намазать сметану, выложить порезанные палочки, затем лаваш, сметана и порезанные яйца. завернуть и на 15 мин в холодильник … »»
32745овощи с фаршем
Продукты: Лук репчатый, овощи летние хортекс, Сыр 50% «Сливочный», фарш свино-говяжий
Калорийность: 241.75 Ккал
Описание: лук порезать выложить в форму сверху фарш затем овощи т.засыпать тертым сыром.в 100 мл воды развести соль и специи залить и в духовку 30 мин 180 градусов … »»
29296перловка с тушенкой
Продукты: Крупа перловая, Лук репчатый, Морковь, тушенка говядина
Калорийность: 291.91 Ккал
Описание: в мультиварке пережарить лук,морковь,тушенку. добавить 1.5 стакана перловки 3 стакана воды. тушение 1ч 30 мин … »»
29101запеканка творожно-банановая
Продукты: Банан, Грецкий орех, какао несквик с молоком, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйца
Калорийность: 161.20 Ккал
Описание: выпекать 30 мин 160 градусов … »»
29038брюсельская капуста в соусе
Продукты: Капуста брюссельская замороженная "Дарус", Молоко 3,5%, Мука пшеничная, Сливки 10%, Сырок плавленный "Дружба"
Калорийность: 103.74 Ккал
Описание: капусту варить в подсоленой воде 10 мин.муку обжариваем до золотистого цвета вливаем сливки. сырок отправляем туда же. все хорошо плавим размешиваем. добовояем молоко доводим до однородной массы … »»
28402запеканка из брокколи с куринным филе
Продукты: Капуста брокколи замороженная "Дарус", курица отварная, Молоко 3,2%, Сыр 50% «Сливочный»
Калорийность: 171.50 Ккал
Описание: выложитьна противень курицу затем брокколи залить молоком посыпать сыром запекать 180 градусов 30мин … »»
27986овсяное печенье
Продукты: Изюм, Кефир 1%, Корица молотая, мед, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 175.30 Ккал
Описание: хлопья замочить в кефире на 40 мин. изюм в кипятке на столько же.все смежать добавить мед корицу.сформировать печенье выпекать 180 градусов 15 мин … »»
27967Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Гарниры и каши
Закуски
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
