Заметки

нее разгруз не для меня :(

00печаль

12:38 - съела кусочек торта в 126 грамм... с 8 утра держалась, положила себе рис, 1 пакетик. ела его 2 часа, так и не доела, а в голову так и лезут мысли поесть чего-рить еще, успокаивала себя тем что еще овощи можно, вот сейчас встану и положу морковки например, ага встала, схватила кусок торта, съела половину. Остановила себя - взвесила оставшуюся smile

разгруз сорван( сейчас высчитаю калорийность этого кусочка.... и оставшися день попроюую доесть утреннюю миску риса и немного овощей добавить.. да, еще эта вода с лимоном и медом (и имберем), кажется зверски разжигает аппетит на все кроме риса..

еще начиталась что рис надо 4 дня вымачивать для разгруза (это внесло ложкцу дегтя для того чтоб сорваться) smile ведь все равно не правильно я его сделала... надеюсь завтра вес не поднимиться, заниматься не могу, все болит, может 4 пары в университете меня как-то в чувства приведут, там еще надо что-то умудриться поесть.

20 февраля 2013, 11:43 | Комментарии: 4

нее разгруз не для меня :(https://dietadiary.com/blog/43072/43251

На счет вымачивания риса расслабься! Особенно это ничего не дает. А вот твой желудок тебя решил обмануть и полк путь идейку о том что уже неправильно, значит можно! НЕЛЬЗЯ! Ты уже ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ добилась! И теперь обратно что ли???!!!

20 февраля 2013, 12:01

Septimka

122612

нее только не назад, мне нужно 57 к 8 марта smile только вперед. Пока отложу разгрузочные дни. Пока еще эту недельку досчитаю калории и посмотрю как эти 58,9 себя поведут без обжорства на 14 февраля. и вообще по привыкаю к нормальной еде. С одной стороны понимаю что надо чиститься, т.к. до этого кучу дряни наела smile но пока морально видимо не готова smile ну или не с рисом попробовать, у меня еще кастрюля не соленого риса без масла осталась - теперь не знаю что с ней делать...

20 февраля 2013, 12:15

Septimka

122663

Miloslavova пишет:
Моск, вообще,хитрющая скотина,он такого может наговорить,что все разом лесом пойдет,все старания,мотивация мгновенно забываются,через 5 минут ты стоишь у открытой двери холодильника и сметаешь все что на полке.Ты же сильнее,ну правда, торт,зараза,калорийный - жуть..

Но, раз уж съела-ничего страшного, в следующий раз серьезнее к разгрузу подойди,так чтобы времени на подумать о еде просто не было)))

да, я тоже подумала, что наложила я себе риса и села в интернетах читать как этот рис и с чем есть, все про еду да проеду smile нужно быстро есть и валить из дома))

Самсон пишет:
Может не надо устраивать разгруз.!

тоже так подумала, что пока может я и рано с ним, вообще отвесик такой шикарный, а я с вейчно манией больше и больше решила еще и разгруз smile

20 февраля 2013, 12:55

Дневник питания

25 апреля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	263.00	12.16	10.09	54.85	199.33	356.84
09:51	Геркулесовая каша на молоке (25.04.2013)	263.00	12.16	10.09	54.85	199.33	356.84
	Итого	263.00	12.16	10.09	54.85	199.33	356.84

25 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	165.00	24.84	6.23	29.16	265.35
10:34	Творог 2%	120.00	21.60	2.40	3.96	123.60
10:35	Молоко сгущёное	45.00	3.24	3.83	25.20	141.75
	Итого	165.00	24.84	6.23	29.16	265.35

19 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1445.00	58.54	49.60	83.30	141.60	976.88
09:30	Джем малиновый ратибор	45.00	0.00	0.00	30.60	0.00	122.40
09:30	йогурт сливочный домашний (19.03.2013)	330.00	9.08	26.40	14.85	0.00	333.30
16:28	Мандарин	160.00	1.12	0.00	13.76	141.60	60.80
16:40	рататуй смесь замороженная от Vitamin	200.00	2.20	0.40	5.40	0.00	34.00
16:41	сметана 10% ростагроэкспорт	30.00	0.78	3.00	1.17	0.00	34.80
16:42	Тунец в собственном соку Пеликан	90.00	18.18	0.36	0.00	0.00	79.38
18:00	Леовит капучино 14г	100.00	0.84	11.70	2.10	0.00	68.00
18:02	рататуй смесь замороженная от Vitamin	120.00	1.32	0.24	3.24	0.00	20.40
18:03	сметана 10% ростагроэкспорт	20.00	0.52	2.00	0.78	0.00	23.20
22:30	Творог 3% Брест-литовский	100.00	17.00	3.00	1.40	0.00	100.60
23:50	Кефир Био Баланс 1%	250.00	7.50	2.50	10.00	0.00	100.00
	Итого	1445.00	58.54	49.60	83.30	141.60	976.88

18 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1405.00	49.16	25.99	173.11	458.07	1195.35
10:00	Йогурт Активия	200.00	9.00	7.00	12.60	0.00	150.00
10:00	Каша овсяная леовит 40г	100.00	3.50	2.20	26.80	0.00	141.00
10:00	Апельсин	140.00	1.26	0.00	11.76	122.50	53.20
14:00	Суп куриный с вермишелью	300.00	10.41	6.42	9.24	0.00	136.41
14:00	Хлеб пшеничный	45.00	3.60	0.45	22.05	0.00	107.10
18:00	Шоколад лакомства для здоровья женьшень	10.00	0.00	0.00	0.00	0.00	61.00
18:00	Леовит батончик	10.00	0.00	0.00	0.63	0.00	2.60
21:00	Овощной салат 1 (02.03.2013)	200.00	1.89	5.92	6.53	110.57	87.04
21:00	Хлеб пшеничный	150.00	12.00	1.50	73.50	0.00	357.00
23:50	Bio Баланс Кефирный 1%	250.00	7.50	2.50	10.00	225.00	100.00
	Итого	1405.00	49.16	25.99	173.11	458.07	1195.35

17 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	899.00	53.68	65.94	120.60	1237.33
12:43	Творог 3% Брест-литовский	117.00	19.89	3.51	1.64	117.70
12:44	Джем малиновый ратибор	62.00	0.00	0.00	42.16	168.64
12:45	Сливки patermol 35%	80.00	1.60	28.00	2.48	268.00
15:27	Форель мало соленая	20.00	4.00	4.60	0.00	57.40
15:27	Блины обычные	60.00	3.60	3.18	14.58	101.40
15:31	Крабовые палочки с сыром	60.00	6.00	2.64	6.12	72.24
17:38	Леовит капучино 14г	100.00	0.84	11.70	2.10	68.00
18:39	Форель мало соленая	15.00	3.00	3.45	0.00	43.05
18:39	Мед	15.00	0.05	0.00	12.36	45.60
18:39	Блины обычные	120.00	7.20	6.36	29.16	202.80
23:50	Кефир 1% Домик в деревне	250.00	7.50	2.50	10.00	92.50
	Итого	899.00	53.68	65.94	120.60	1237.33