Представим себе на секундочку, что многие из нас не считают калории и, может, даже понятия не имеют, что такое зигзаг. А просто у них по жизни получается покушать, как получилось. Иногда в соответствии в зигзагом. И среди них найдётся не мало с потрясающей фигурой! Очевидно, что "подмена" дней не только возможно, но она в принципе ничего страшного не несёт. Ты и так уже приносишь пользу своему организму правильным образом жизни! Так что всё хорошо, и совесть правильно делает, что молчит - она знает, что делает

Спасибо! Успокоили окончательно а то как только строгие рамки я никогда не могу уложиться ;(  при границе 1200 могу на 800-900 наесть и прекрасно себя чувствовать, а тут всего один день по плану надо на 1000, а остальные сильно выше, и я, конечно же, этот один день с утра только о еде думаю ;( причем именно голод мне кажется тк я не на тортики-шоколадки сорвалась, а курочку, салатик, гречку и орехи поела.

посмотрим как завтра будет, но вы действительно меня окончательно успокоили, в конце концов я даже снижение веса не превысила, даже не говоря об основной потребности

Ну вот и славненько очень за тебя рада! (давай на ты) и тем более, что ты всё полезное поела! Вообще супер

Возможно, подруги правы... - это как мамы малышей или мужики с новой машиной, о своем могут говорить часами. Просто не всем близко то, что интересно для нас (жителей сайта), поэтому сюда и бежим со свим насущьным. 

По поводу цистита. Профилактически рекомендую клюкву - это раз, попробуй поменять средство для инт. гигиены - это два, три - всегда в тепле и ноги и поясница. У нас в украине есть препарат канефрон называется - у вас должно быть что то похожее. Это гомеопатия - но помогает хорошо. У меня была такая же проблема - несколько лет мучалась - сейчас прошло.

По поводу подруг. Да, мы становимся одержимыми, а им становится завидно, вот и все.

По поводу читинга. Главное после него вернуться в строй, а в целом такие дни нужны. Что бы психика отдохнула, главное, что бы у тебя потом не было чувства вины, а то от этого будет только хуже.

А в целом, ты умница!

Miloslavova пишет:

Так всегда говорят и все кому не лень. Пусть  помалкивают или поддерживают, это же сложно - следить за питанием, а они ....

Дорогая, читинг не помешает, но учти, "читинг" - это не есть сколько влезет,а всего лишь внесение разнообрзия в рацион на один день)))

 Забавно что из-за одной из них - я взялась за себя, у одной свадьба через полгода, а она пошла и купила платье, при этом у нее нехилый лишний вес, на что я попыталась ее убедить что зачем покупать платье сейчас, нужно заняться собой и за полгода привести себя в форму к свадьбе, она сказала что она пробовала и ничего у нее не получается, поэтому она не верит и не хочет этим заниматься. На что я решила ей и заодно себе доказать что если взяться - то все возможно. 

нужно ли в сам этот читинг считать калории все равно или на глаз? Мне кажется я смогу побаловавшись один день вернуться. В конце концов хочу на свадьбу к подруге прийти оооочень стройной

labir23 пишет:

Возможно, подруги правы... - это как мамы малышей или мужики с новой машиной, о своем могут говорить часами. Просто не всем близко то, что интересно для нас (жителей сайта), поэтому сюда и бежим со свим насущьным. 

 Привыкла с ними всем делиться, немного растроилась что так сказали, но с другой стороны одна из них заметила что у меня талия очень выделяться стала так что простила их))

 V-S пишет:

По поводу цистита. Профилактически рекомендую клюкву - это раз, попробуй поменять средство для инт. гигиены - это два, три - всегда в тепле и ноги и поясница. У нас в украине есть препарат канефрон называется - у вас должно быть что то похожее. Это гомеопатия - но помогает хорошо. У меня была такая же проблема - несколько лет мучалась - сейчас прошло.

По поводу подруг. Да, мы становимся одержимыми, а им становится завидно, вот и все.

По поводу читинга. Главное после него вернуться в строй, а в целом такие дни нужны. Что бы психика отдохнула, главное, что бы у тебя потом не было чувства вины, а то от этого будет только хуже.

А в целом, ты умница!

 я одно время пила канефрон, клюкву в виде морса делаю, средства интим гигиены уже очень много раз меняла, а вот с теплом сложно, не всегда удается. Вот как раз в субботу по -12 и нагуляла очередной раз его  

Оо чувство вины это не про меня. Даже после обжорства на 14 февраля как вес пошел вниз я все простила))) 

С грудью ничего не сделаешь. Если только подкачать грудные мышцы, тогда она немножко подтянется. Банкой сейчас пользуюсь, сегодня будет 4-й день. Через еще 6 сделаю замеры, но на внешний вид чуть-чуть ушло жира с живота и ног. Я никакими кремами не пользуюсь, но хочу купить!)

А что ты с банкой делаешь?)

По вопросам ответить не могу - подобным не пользуюсь ибо вены близко - сразу лезть начинают! А в остальном ты умница!

Тру ей живот и внутреннюю поверхность бедер, пока глаза на лоб не вылезут!правда, с обычным массажным кремом

У меня в телефоне пиложение, поэтому ничего посоветовать не могу ;( а пленка у меня пищевая. Я ею и маски на голову, и краски, и обертывания делаю. Она оч удобно хорошо прилегает и не спадает