Inna-new
ПЛАН НА ГОД!
- Найти работу
- Похудеть до 54-55 кг.
- Развитие фотографии
- Развитие кулинарии
- Выучить английский язык
- Создать и развивать блог по кулинарии, питанию и фотографии
- Копить деньги на фототехнику и брекеты
ДЕТОКС КАЛЕНДАРЬ!
Пн. 10 17 24 1
Вт. 11 18 25 2
Ср. 12 19 26 3
Чт. 6 13 20 27
Пт. 7 14 21 28
Сб. 8 15 22 29
Вс. 9 16 23 30
Заметки
Дневник питания
13 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1800.00 | 17.82 | 9.81 | 42.41 | 1509.83 | 345.18 | ||
| 14:38 | Вода с лимонным соком | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 15.00 | |
| 14:38 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 14:38 | Овощной сок морковный (27.02.2013) | 400.00 | 9.25 | 0.45 | 28.45 | 380.50 | 158.00 | |
| 14:38 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 14:39 | Крем суп из брокколи (12.06.2013) | 400.00 | 5.75 | 6.86 | 9.22 | 229.33 | 120.18 | |
| 14:39 | Йогурт из козьего молока | 100.00 | 2.82 | 2.50 | 4.74 | 0.00 | 52.00 | |
| Итого | 1800.00 | 17.82 | 9.81 | 42.41 | 1509.83 | 345.18 |
12 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2745.00 | 47.17 | 49.34 | 74.76 | 2315.84 | 950.46 | ||
| 08:00 | Вода с лимонным соком | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 15.00 | |
| 09:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:20 | Овощной сок морковный (27.02.2013) | 350.00 | 8.09 | 0.39 | 24.89 | 332.94 | 138.25 | |
| 12:40 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:40 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Козий сыр | 30.00 | 6.47 | 8.95 | 0.76 | 0.00 | 109.20 | |
| 13:00 | Сок лимонный | 7.00 | 0.04 | 0.00 | 0.27 | 7.00 | 2.31 | |
| 13:00 | Салат Айсберг | 40.00 | 0.54 | 0.13 | 1.06 | 0.00 | 7.20 | |
| 13:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 15:00 | Кабачки | 100.00 | 0.60 | 0.30 | 5.70 | 93.00 | 27.00 | |
| 15:00 | Кабачек с помидорно-клубничным соусом (12.06.2013) | 300.00 | 2.45 | 6.54 | 17.57 | 264.12 | 137.97 | |
| 15:00 | Капуста цветная | 50.00 | 1.25 | 0.00 | 2.45 | 45.45 | 14.50 | |
| 15:41 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:10 | Козий сыр | 15.00 | 3.24 | 4.48 | 0.38 | 0.00 | 54.60 | |
| 19:00 | Куриная голень | 70.00 | 14.91 | 7.70 | 0.07 | 0.00 | 129.50 | |
| 19:00 | Крем суп из брокколи (12.06.2013) | 400.00 | 5.75 | 6.86 | 9.22 | 229.33 | 120.18 | |
| 21:00 | Черный шоколад 78% | 33.00 | 3.53 | 13.89 | 11.19 | 0.00 | 184.80 | |
| Итого | 2745.00 | 47.17 | 49.34 | 74.76 | 2315.84 | 950.46 |
11 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3117.00 | 22.80 | 38.63 | 98.33 | 2703.48 | 832.45 | ||
| 09:00 | Вода с лимонным соком | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 15.00 | |
| 11:00 | Овощной сок свекольный (27.02.2013) | 300.00 | 6.86 | 0.26 | 22.46 | 285.38 | 122.25 | |
| 12:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 14:14 | Вода | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Авокадо | 150.00 | 3.00 | 30.00 | 11.10 | 0.00 | 312.00 | |
| 15:00 | Сок лимонный | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 0.59 | 15.00 | 4.95 | |
| 15:00 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 15:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 15:00 | Шпинат | 25.00 | 0.73 | 0.00 | 0.68 | 22.80 | 5.25 | |
| 16:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Масло сливочное 82,5% | 7.00 | 0.04 | 5.78 | 0.06 | 0.00 | 52.36 | |
| 18:00 | Пшено | 70.00 | 8.40 | 2.03 | 48.51 | 9.80 | 233.80 | |
| 18:00 | Салат Айсберг | 50.00 | 0.68 | 0.16 | 1.33 | 0.00 | 9.00 | |
| 18:00 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 22:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 23:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 3117.00 | 22.80 | 38.63 | 98.33 | 2703.48 | 832.45 |
10 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1515.00 | 31.99 | 19.77 | 114.12 | 663.26 | 750.25 | ||
| 22:00 | Кабачки сушёные | 200.00 | 1.20 | 0.60 | 9.20 | 0.00 | 48.00 | |
| 22:00 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 430.00 | 12.47 | 10.75 | 17.20 | 0.00 | 215.00 | |
| 22:00 | Черешня | 600.00 | 6.60 | 0.00 | 73.80 | 510.00 | 312.00 | |
| 22:01 | мидии | 100.00 | 9.00 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 50.00 | |
| 22:01 | Шпинат | 5.00 | 0.15 | 0.00 | 0.14 | 4.56 | 1.05 | |
| 22:01 | Лук репчатый | 70.00 | 1.19 | 0.07 | 6.65 | 60.20 | 30.10 | |
| 22:01 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 22:03 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| Итого | 1515.00 | 31.99 | 19.77 | 114.12 | 663.26 | 750.25 |
9 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 905.00 | 14.43 | 3.74 | 50.62 | 538.31 | 303.39 | ||
| 08:30 | Овощной сок морковный (27.02.2013) | 250.00 | 5.78 | 0.28 | 17.78 | 237.81 | 98.75 | |
| 09:30 | Грейпфрут | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 18.25 | 222.50 | 87.50 | |
| 14:00 | Помидоры черри | 70.00 | 0.77 | 0.14 | 2.66 | 63.00 | 16.80 | |
| 14:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 14:00 | Салат Айсберг | 100.00 | 1.36 | 0.32 | 2.65 | 0.00 | 17.99 | |
| 14:00 | Сок лимонный | 15.00 | 0.09 | 0.00 | 0.59 | 15.00 | 4.95 | |
| 14:00 | Йогурт из козьего молока | 120.00 | 3.38 | 3.00 | 5.69 | 0.00 | 62.40 | |
| Итого | 905.00 | 14.43 | 3.74 | 50.62 | 538.31 | 303.39 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Крем суп из брокколи
Продукты: Брокколи, Вода, Лук репчатый, Масло сливочное 82,5%, Сливки 10%
Калорийность: 30.04 Ккал
Описание: »»
36000Кабачек с помидорно-клубничным соусом
Продукты: Базилик молотый, Кабачки, Клубника, Масло льняное, Мята свежая, Орегано, Помидор
Калорийность: 43.98 Ккал
Описание: »»
35978Овощной салат
Продукты: Капуста белокочанная, Огурец, Помидор, Сок лимонный, Укроп
Калорийность: 24.03 Ккал
Описание: »»
33890Кабачковый крем суп
Продукты: Вода питьевая "Bon Aqua", Кабачки, Карри (специя), Картофель, Лук репчатый, Масло сливочное 82,5%, Молоко 2,5 %, Морковь, Чеснок
Калорийность: 35.67 Ккал
Описание: »»
33887Овощной суп
Продукты: Брокколи, Куриный бульон, Морковь, Чеснок, Шпинат приготовленый/отварной
Калорийность: 6.80 Ккал
Описание: »»
25210Овощной сок свекольный
Продукты: Сок огуречный, Сок свекольный, Сок сельдерея, Сок яблочный
Калорийность: 40.75 Ккал
Описание: »»
25055Овощной сок морковный
Продукты: Сок морковный, Сок огуречный, Сок сельдерея, Сок яблочный
Калорийность: 39.50 Ккал
Описание: »»
25054Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
