Дневник питания

10 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	872.00	25.97	14.31	59.82	665.88	478.39
Завтрак
07:50	Клубника	55.00	0.44	0.22	4.57	46.59	19.25
07:50	Творог 0% Яготинский	121.00	21.53	0.69	2.34	0.00	110.78
07:50	Банан	56.00	0.84	0.00	12.54	41.44	50.96
	Итого	232.00	22.81	0.91	19.45	88.03	180.99
Второй завтрак
10:43	Печенье Нугателли	50.00	2.80	13.40	30.20	0.00	256.00
10:45	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
10:45	Яблоки	90.00	0.36	0.00	10.17	77.85	41.40
	Итого	640.00	3.16	13.40	40.37	577.85	297.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1515.00	74.20	37.45	93.28	999.39	989.41
Завтрак
08:53	Овсяное печенье	20.00	1.00	0.40	5.00	0.00	26.60
09:25	Омлет без молока с помидором (05.06.2015)	250.00	16.02	14.06	3.96	203.20	214.26
09:26	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	470.00	17.02	14.46	8.96	403.20	240.86
Второй завтрак
10:38	Клубника	300.00	2.40	1.20	24.90	254.10	105.00
	Итого	300.00	2.40	1.20	24.90	254.10	105.00
Обед
13:08	Творог 5% Яготинский	150.00	24.60	7.50	2.70	0.00	175.50
13:09	Клубника	70.00	0.56	0.28	5.81	59.29	24.50
13:09	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
13:10	Котлета из печени	150.00	24.77	12.81	9.08	0.00	251.25
13:12	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
15:07	Овсяное печенье	55.00	2.75	1.10	13.75	0.00	73.15
15:11	Чай чёрный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
	Итого	745.00	54.78	21.79	59.42	342.09	643.55

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	846.00	14.06	19.07	105.75	408.20	638.04
Второй завтрак
10:47	Грецкий орех	16.00	2.21	9.81	1.63	0.80	103.68
10:48	Шоколад горький 75%	5.00	0.52	2.08	1.84	0.00	27.50
10:48	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
10:49	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	40.00	3.68	1.76	26.88	0.00	131.52
	Итого	66.00	6.45	13.65	34.37	0.80	278.40
Обед
14:42	Грибная Юшка ("Ярослав")	300.00	3.63	5.22	18.66	0.00	137.04
14:45	Хлеб Украинский	20.00	1.40	0.20	7.80	0.00	40.00
14:46	Банан	140.00	2.10	0.00	31.36	103.60	127.40
14:46	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:33	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
	Итого	780.00	7.61	5.42	71.38	407.40	359.64

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1473.00	57.17	43.55	97.61	704.25	1023.63
Завтрак
08:47	Лаваш армянский	25.00	2.55	0.25	14.48	0.00	72.00
08:50	Яйца	45.00	5.72	5.18	0.32	33.30	70.65
08:50	Плавленый сырок Веселая коровка	11.00	1.01	2.42	0.00	0.00	26.92
08:51	Каша овсяная	56.00	1.34	0.78	6.72	0.00	38.08
08:52	Сок яблочный Galicia	186.00	0.93	0.00	16.93	0.00	70.68
	Итого	323.00	11.55	8.63	38.45	33.30	278.33
Второй завтрак
10:13	Яблоки	110.00	0.44	0.00	12.43	95.15	50.60
10:13	Вода	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
	Итого	460.00	0.44	0.00	12.43	445.15	50.60
Обед
13:45	Творог 5% Яготинский	150.00	24.60	7.50	2.70	0.00	175.50
13:45	Банан	170.00	2.55	0.00	38.08	125.80	154.70
13:46	Котлета по-домашнему Караван	100.00	16.50	12.80	0.00	0.00	203.00
13:48	Морская капуста По-сахалински	170.00	1.53	14.62	5.95	0.00	161.50
13:48	Чай зелёный	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
	Итого	690.00	45.18	34.92	46.73	225.80	694.70

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1551.00	82.36	83.20	186.50	695.50	1812.17
Завтрак
07:40	Лаваш армянский	50.00	5.10	0.50	28.95	0.00	144.00
07:40	Плавленый сырок Веселая коровка	10.00	0.92	2.20	0.00	0.00	24.47
07:40	Яйцо варёное без скорлупы	140.00	17.54	13.86	1.06	105.00	198.80
07:40	Сок яблочный Галиция	100.00	0.50	0.00	9.10	0.00	38.00
	Итого	300.00	24.06	16.56	39.11	105.00	405.27
Второй завтрак
11:00	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
11:00	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	170.00	1.78	0.00	30.31	134.55	123.20
Обед
13:26	Паровая котлета Караван	96.00	11.42	7.97	8.45	0.00	144.00
13:30	Морская капуста По-сахалински	175.00	1.58	15.05	6.13	0.00	166.25
14:13	Черешня	200.00	2.20	0.00	24.60	170.00	104.00
15:24	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
	Итого	611.00	15.76	23.02	55.00	291.10	478.65
Ужин
19:15	Апельсин	70.00	0.63	0.00	5.88	61.25	26.60
19:16	Яйца	140.00	17.78	16.10	0.98	103.60	219.80
19:16	Лаваш армянский	50.00	5.10	0.50	28.95	0.00	144.00
19:16	Сыр Радомер 45%	30.00	8.67	7.44	0.00	0.00	101.70
19:18	Стручковая фасоль	130.00	2.47	0.13	5.20	0.00	31.85
19:19	Халва подсолнечная с арахисом	30.00	5.01	11.25	11.07	0.00	161.10
20:20	шоколад Сливки-Ленивки	20.00	1.10	8.20	10.00	0.00	120.00
	Итого	470.00	40.76	43.62	62.08	164.85	805.05