Дневник питания

7 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1369.00	89.73	30.67	182.11	504.78	1266.95
00:32	Капустные оладьи S (06.02.2013)	158.00	7.40	6.08	34.15	91.90	220.70
00:34	Маринованные огурцы	103.00	2.88	0.00	1.34	0.00	16.48
00:35	Курица отварная без кожи	120.00	35.70	2.18	0.46	0.00	164.45
00:36	Свинина постная вареная S	120.00	23.28	8.52	30.96	0.00	192.00
00:37	Борщ на курином бульоне S (05.02.2013)	343.00	6.69	3.84	20.15	149.59	143.54
00:38	Хлебец "Лучок" S	67.00	4.42	1.61	17.29	0.00	103.18
00:40	Сахарный песок (398)	18.00	0.00	0.00	17.96	0.00	71.64
00:40	Молоко 2,5 %	250.00	7.00	6.25	11.75	225.00	132.50
00:41	Зефир ванильный	40.00	0.44	0.03	31.55	3.40	128.79
00:42	Морковь тушеная с томатной пастой (вроде подливы) S (05.02.2013)	100.00	0.96	1.85	6.05	34.89	44.40
00:42	Рис отварной белый	50.00	0.96	0.31	10.45	0.00	49.27
	Итого	1369.00	89.73	30.67	182.11	504.78	1266.95

6 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1363.00	58.16	58.90	146.57	357.81	1352.23
10:02	Яйца	90.00	11.43	10.35	0.63	66.60	141.30
10:03	Кабачковая икра "огородников"	50.00	0.50	3.50	3.50	0.00	48.50
10:04	Хлебец "Лучок" S	45.00	2.97	1.08	11.61	0.00	69.30
10:04	Морковь тушеная с томатной пастой (вроде подливы) S (05.02.2013)	80.00	0.77	1.48	4.84	27.91	35.52
10:07	Сахар песок	18.00	0.00	0.00	17.95	0.00	71.64
10:08	Масло растительное	2.00	0.00	2.00	0.00	0.00	17.96
13:42	Олади из кабачка	247.00	9.14	28.41	41.50	0.00	459.42
13:45	Маринованные огурцы	260.00	7.28	0.00	3.38	0.00	41.60
17:31	Курица отварная без кожи	34.00	10.12	0.62	0.13	0.00	46.59
17:31	Борщ на курином бульоне S (05.02.2013)	337.00	6.58	3.77	19.80	146.97	141.03
22:43	Капустные оладьи S (06.02.2013)	200.00	9.37	7.69	43.23	116.33	279.37
	Итого	1363.00	58.16	58.90	146.57	357.81	1352.23

5 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2112.00	66.92	41.48	200.83	695.53	1445.81
00:02	Кабачковая икра "огородников"	62.00	0.62	4.34	4.34	0.00	60.14
00:04	Томатная паста "Иранская" S	11.00	0.00	0.00	1.87	0.00	7.48
11:20	Маринованные огурцы	117.00	3.28	0.00	1.52	0.00	18.72
11:21	Сыр адыгейский "Zorka" S	50.00	8.25	9.00	0.00	0.00	114.00
11:21	Рис отварной белый	150.00	2.87	0.93	31.34	0.00	147.81
11:22	Сахар песок	20.00	0.00	0.00	19.94	0.00	79.60
11:22	Морковь тушеная с томатной пастой (вроде подливы) S (05.02.2013)	250.00	2.39	4.63	15.13	87.22	111.01
11:37	Капуста тушеная с морковью S (05.02.2013)	150.00	2.00	2.84	6.80	60.81	60.50
11:38	Хлебец "Лучок" S	91.00	6.01	2.18	23.48	0.00	140.14
16:09	Капуста тушеная с морковью S (05.02.2013)	50.00	0.67	0.95	2.27	20.27	20.17
16:10	Бульон мясной	150.00	4.70	1.29	0.11	37.13	31.05
16:11	Курица отварная без кожи	50.00	14.88	0.91	0.19	0.00	68.52
16:12	Молоко 2,5 %	250.00	7.00	6.25	11.75	225.00	132.50
18:09	Банан	139.00	2.09	0.00	31.14	102.86	126.49
18:12	Творожок воздушный "Чудо" вишня-черешня S	100.00	4.50	4.00	18.10	0.00	126.00
22:30	Борщ на курином бульоне S (05.02.2013)	372.00	7.26	4.16	21.85	162.24	155.68
23:50	Актуаль джусси апельсин-манго сыворотка с соком юнимилк 0%	100.00	0.40	0.00	11.00	0.00	46.00
	Итого	2112.00	66.92	41.48	200.83	695.53	1445.81

4 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1865.00	83.53	50.32	273.28	407.37	1795.24
13:21	Томатная паста "Иранская" S	40.00	0.00	0.00	6.80	0.00	27.20
13:33	Картофельное пюре S (03.02.2013)	198.00	5.51	7.18	38.99	145.82	233.58
13:40	Кабачковая икра "огородников"	60.00	0.60	4.20	4.20	0.00	58.20
13:40	Крабовое мясо "Санта Бремор" S	300.00	15.00	0.00	33.00	0.00	192.00
14:00	Зефир ванильный	40.00	0.44	0.03	31.55	3.40	128.79
16:30	Рис отварной белый	100.00	1.91	0.62	20.89	0.00	98.54
16:30	Морковь тушеная с томатной пастой (вроде подливы) S (03.02.2013)	220.00	2.53	4.05	13.67	181.74	99.98
18:55	Мясной бульон	100.00	1.00	0.00	0.00	0.00	4.00
22:25	Фруктовое пюре (яблоко-банан) S (03.02.2013)	176.00	1.63	0.85	28.18	65.95	124.10
22:25	Хлебец "Лучок" S	55.00	3.63	1.32	14.19	0.00	84.70
22:26	Маринованные огурцы	221.00	6.19	0.00	2.87	0.00	35.36
22:27	Колбаса ливерная	125.00	16.25	17.38	0.00	0.00	221.38
22:43	Свинина постная вареная S	80.00	15.52	5.68	20.64	0.00	128.00
22:44	Сыр адыгейский "Zorka" S	50.00	8.25	9.00	0.00	0.00	114.00
23:01	Курага	100.00	5.07	0.01	58.30	10.46	245.41
	Итого	1865.00	83.53	50.32	273.28	407.37	1795.24

3 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2103.00	84.56	59.62	266.77	697.56	1773.84
00:35	Маринованные огурцы	111.00	3.11	0.00	1.44	0.00	17.76
00:36	Сок любимыи сад яблочныи	62.00	0.00	0.00	6.94	55.18	27.90
00:39	Актуаль джусси апельсин-манго	50.00	0.20	0.00	5.50	0.00	23.00
10:25	Фаршированный перец	72.00	8.16	9.35	4.91	0.00	138.05
10:26	Рис белый отварной	68.00	1.50	0.34	16.93	0.00	78.88
10:27	Кабачковая икра "огородников"	110.00	1.10	7.70	7.70	0.00	106.70
10:28	Леденцы "Cavendish & Harvey" вишня S	5.00	0.00	0.02	4.87	0.00	19.50
13:56	Картофельное пюре S (03.02.2013)	50.00	1.39	1.81	9.85	36.82	58.98
13:56	Свинина постная вареная S	206.00	39.96	14.63	53.15	0.00	329.60
13:56	Кабачковая икра "огородников"	150.00	1.50	10.50	10.50	0.00	145.50
16:49	Морковь тушеная с томатной пастой (вроде подливы) S (03.02.2013)	235.00	2.70	4.32	14.61	194.13	106.80
16:49	Рис белый отварной	100.00	2.20	0.50	24.90	0.00	116.00
16:50	Крабовое мясо "Санта Бремор" S	200.00	10.00	0.00	22.00	0.00	128.00
20:04	Борщ вегетарианский	320.00	2.56	6.40	13.44	320.00	120.32
20:05	Хлебец "Лучок" S	120.00	7.92	2.88	30.96	0.00	184.80
23:01	Фруктовое пюре (яблоко-банан) S (03.02.2013)	244.00	2.26	1.17	39.07	91.43	172.05
	Итого	2103.00	84.56	59.62	266.77	697.56	1773.84

Мои рецепты

Продукты: вода S, Жир свиной топленый S, Капуста белокачанная, Лук репчатый, Масло растительное, Морковь, Мука пшеничная "макфа", Яйцо отборное

Калорийность: 139.68 Ккал

Описание: »»

Продукты: вода S, Золотой бульон-кубики, Капуста белокочанная, Картофель, Куриный бульон S, Масло растительное, Морковь, Свекла, Томатная паста "Иранская" S

Калорийность: 41.85 Ккал

Описание: »»

Продукты: Капуста белокачанная, Масло растительное, Морковь

Калорийность: 40.33 Ккал

Описание: »»

Продукты: Банан, Сгущенка с сахаром "Руслада" S, Яблоко

Калорийность: 70.51 Ккал

Описание: Все ингридиенты измельчить блендером. … »»

Продукты: Картофель, Масло сливочное "летний день" 82%, Молоко 2.5%, Яйцо отборное

Калорийность: 117.97 Ккал

Описание: Картофель отварить, воду слить, добавить молоко. Превратить в пюре, добавить масло, яйцо, посолить-поперчить, перемешать. … »»

Продукты: вода S, Кубик говяжий бульон на косточке, Масло растительное, Морковь, Мука макфа пшеничная, Томатная паста "Иранская" S

Калорийность: 44.40 Ккал

Описание: В масле начать поджаривать морковь, приправив (у меня бульонный кубик) по вкусу, до полуготовности. Добавить томатную пасту. По немногу добавлять воду, и тушить на медленном огне. Сколько воды незнаю, … »»

Scorpiosha_A

Заметки

Дневник питания

7 февраля 2013

6 февраля 2013

5 февраля 2013

4 февраля 2013

3 февраля 2013

Мои рецепты

Капустные оладьи S

Борщ на курином бульоне S

Капуста тушеная с морковью S

Фруктовое пюре (яблоко-банан) S

Картофельное пюре S

Морковь тушеная с томатной пастой (вроде подливы) S

Оглавление

Гарниры и каши

Десерты

Закуски

Прочее

Супы