Vera_NDA

 

Тренировки: пн ср пт

https://www.calorizator.ru

  Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 40.5 - 44.8 12.0 - 13.3 67.5 - 74.7 540.3 - 597.2
Обед 60.8 - 67.2 18.0 - 19.9 101.3 - 112.0 810.5 - 895.8
Ужин 33.8 - 37.3 10.0 - 11.1 56.3 - 62.2 450.3 - 497.7
Итого 135.1 - 149.3 40.0 - 44.2 225.1 - 248.8 1801.2 - 1990.8

 

 Изображение

Изображение

Изображение

 

Изображение

Приветственное

Позавчера решила вдруг начать считать то, что ем. Насчет похудения думаю уже давно, на самом деле никогда не была худышкой, а за последний нервный год еще и поправилась (килограммов на 10 от стандартного веса, не меньше{#poboshke}).

Если год назад я и считала себя не худой, то по крайней мере, бока у меня не свисали, а пузико угрожающе не нависало над брюками.

Короче, сказала я себе, раз уж за этот год я смогла запихать себя в юбку и платье (сложно психологически было), - то надо худеть. Не в килограммах, а по ощущениям. Ну и уезжать из жизни, в которой меня не устраивает многое, и которую не устраиваю я сама.

Теперь уже третий день ем то, что хочется, и стараюсь подсчитывать - сколько это, наестья по калориям.

10 июня 2013, |  Комментарии2
Приветственноеhttps://dietadiary.com/blog/41011/72124

Комментарии

154459

бодрячком ^^

10 июня 2013, 11:20

154490

{#welkome}Удачи!

10 июня 2013, 12:49

Admin Area