Низкоуглеводное питание по Аткинсу (Кремлёвская диета)
Есть много разных способов воздействия на организм. Так же как и есть множество заблуждений с этим связанных.
Есть такой учёный - Аткинс, проводя исследования он доказал, что при резком сокращении углеводов (а больше всего их в фруктах, некоторых овощах, мучных изделиях, зерновых и бобовых, ну и естественно в сладком) организм реагирует таким образом, что в итоге стремительно уходит вес - организм восполняет резкую потерю углеводов за счёт жировых запасов.
И моя задача сейчас состоит именно в том, что бы дать организму стресовый толчёк и запустить механизм.
В этом случае свежая ягода приносит меньше полезности, чем чикен
макнагетс курица в панировке и кола-лайт лимонад с содержанием углеводов = 0 г.
Соглашусь, это экстримальное воздействие на желудок и есть много споров по поводу этого метода.
Скажу честно, в глубине души я за здоровое питание и сбалансированный рацион, но вот незадача - этот метод не приносит мне ожидаемых результатов в нужный срок.
Да и личный опыт говорит о том, что срывов у меня больше на здоровом питании. Т.к. желудок устойчиво верит, что ему запрещают его любимые блюда (жареное, обильно солёное, сладкое и ВСЁ ВКУСНОЕ) И стремится вновь вернуть справедливость.
Ведь все мы знаем: Чем больше запретов - тем больше их хочется нарушить.
А низкоуглеводная диета очень комфортна для меня. Конечно сладкое кушать нельзя... но вот например в сливках почти нет углеводов, а если их взбить, добавить щепотку корицы и ванилин на кончике ножа - ммм. И употреблять это с зернёным творогом (2.5 г углеводов)....
Вообщем уже не чувствуешь, что себя в чём-то ограничиваешь, но к своей цели стремительно движешься.
Несколько полезных ссылок по этой теме:
Комментарии
solar
согласна, но всю жизнь не будешь жить без углеводов. а, когда начинаешь их потреблять уже после окончания диеты, даже в очень минимальных количествах, вес растет стремительно и можно даже перепрыгнуть вес, с которого начинал. это мой опыт.
более того, упор на белки в Кремлевской диете может сильно ударить по почкам. неужели похудение для тебя важнее здоровья?
толчек будет, однозначно, вот только будет ОЧЕНЬ сложно удержать полученый после диеты вес.
а может, сроки слишком короткие или запросы на сброс веса высокие?
ну, я не знаю, для меня здоровое питание - это не обязательно невкусное. тем более, можно (не часто) себе позволять и вредные продукты в минимальных количествах, чтобы организм не пытался "вернуть справедливость".
это радует, что ты нашла для себя оптимальное решение. и буду рада, если тебе это поможет в достижении идеального веса.
но мне не помогло... да и всякие-другие диеты тоже. а реально помог подсчет калорий, которого я придерживаюсь и сейчас и чувствую себя комфортно. вес не растет.
ну, это мое имхо.
а тебе желаю удачи!
17 июня 2011, 16:00
Шакти
Статья о Пользе кремлёвской диеты и вот ещё опыт нашей колелги
думаю это ключевое
17 июня 2011, 14:57
Шакти
и я тому ежедневный пример
самое сложное не похудеть о нет! самое сложно е УДЕРЖАТЬ!
17 июня 2011, 14:56