Дневник питания

4 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	436.00	8.02	11.97	93.40	0.00	509.27
Завтрак
08:50	Кабачки жареные	120.00	1.32	7.20	8.04	0.00	105.60
08:50	хлеб аютенский в нарезке	57.00	4.28	1.77	29.53	0.00	151.05
08:50	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
11:19	хлеб аютенский в нарезке	17.00	1.28	0.53	8.81	0.00	45.05
11:19	Кабачки жареные	40.00	0.44	2.40	2.68	0.00	35.20
11:20	компот	200.00	0.40	0.00	44.20	0.00	170.00
	Итого	436.00	8.02	11.97	93.40	0.00	509.27

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	679.00	35.82	87.90	136.76	0.00	1472.82
Завтрак
07:56	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
07:56	конфеты бабаевсские оригинальные с фундуком и какао	25.00	3.70	8.73	9.10	0.00	134.25
07:59	Печенье "Юбилейное" Молочное	12.00	0.90	2.22	7.84	0.00	54.84
	Итого	39.00	4.90	11.02	17.08	0.00	191.46
Обед
12:01	голубцы	400.00	27.32	75.48	55.68	0.00	1004.96
12:02	Хлеб пшеничный тостовый	40.00	3.20	1.40	19.80	0.00	106.40
12:09	компот	200.00	0.40	0.00	44.20	0.00	170.00
	Итого	640.00	30.92	76.88	119.68	0.00	1281.36

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1109.00	38.61	64.46	231.28	61.60	1644.43
Завтрак
06:30	Печенье "Юбилейное" Молочное	40.00	3.00	7.40	26.12	0.00	182.80
06:30	Кофе растворимый (сухой)	25.00	3.75	0.90	1.75	0.00	29.68
09:59	Сыр 50% «Сливочный»	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
	Итого	75.00	9.05	11.20	27.87	0.00	248.48
Обед
12:30	голубцы	200.00	13.66	37.74	27.84	0.00	502.48
14:28	Печенье "Юбилейное" Молочное	30.00	2.25	5.55	19.59	0.00	137.10
14:28	Хлеб пшеничный тостовый	40.00	3.20	1.40	19.80	0.00	106.40
14:29	компот	500.00	1.00	0.00	110.50	0.00	425.00
14:29	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
	Итого	790.00	24.71	50.49	177.73	0.00	1242.98
Полдник
16:05	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
16:05	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	40.00	3.08	0.56	19.96	0.00	99.20
16:05	Масло подсолнечное	2.00	0.01	2.00	0.00	0.00	17.98
16:05	Огурец	130.00	1.04	0.00	3.90	0.00	19.50
	Итого	242.00	4.55	2.70	25.54	61.60	150.60
Ужин
18:01	Кофе растворимый (сухой)	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37
	Итого	2.00	0.30	0.07	0.14	0.00	2.37

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1142.00	55.40	39.86	221.54	61.60	1451.45
Завтрак
06:30	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
06:30	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	20.00	1.54	0.28	9.98	0.00	49.60
06:30	Кофе растворимый (сухой)	250.00	37.50	9.00	17.50	0.00	296.75
12:00	пирожок с малиной	70.00	4.97	3.99	38.78	0.00	210.70
	Итого	360.00	48.61	19.07	66.26	0.00	629.05
Обед
12:00	пирожок с малиной	70.00	4.97	3.99	38.78	0.00	210.70
13:00	шоколад Nuts мега байт	80.00	4.32	18.40	51.20	0.00	392.00
13:00	компот слива и яблоки	250.00	0.50	0.25	43.25	0.00	166.50
14:49	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
14:53	Огурец	130.00	1.04	0.00	3.90	0.00	19.50
14:53	Масло подсолнечное	2.00	0.01	2.00	0.00	0.00	17.98
14:53	компот	250.00	0.50	0.00	55.25	0.00	212.50
	Итого	852.00	11.76	24.78	194.06	61.60	1033.10

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1195.00	88.42	46.70	130.06	244.20	1285.19
Завтрак
06:20	Хлеб пшеничный тостовый	20.00	1.60	0.70	9.90	0.00	53.20
06:20	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
06:20	Кофе растворимый (сухой)	250.00	37.50	9.00	17.50	0.00	296.75
11:00	компот слива и яблоки	250.00	0.50	0.25	43.25	0.00	166.50
	Итого	540.00	44.20	15.75	70.65	0.00	588.45
Обед
15:03	Кофе растворимый (сухой)	250.00	37.50	9.00	17.50	0.00	296.75
15:03	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
15:04	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
15:04	Лук репчатый	20.00	0.34	0.02	1.90	17.20	8.60
15:04	Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани"	5.00	0.00	4.99	0.00	0.00	44.95
15:05	мороженное" большой папа"	130.00	4.68	16.64	33.41	0.00	301.60
	Итого	655.00	44.22	30.95	59.41	244.20	696.74