Miloslavova пишет:

Это индивидуально рассчитывается,поищи калькулятор ккал для кормящей мамы, там подробнее будет))

 Нашла и очумела) Кормящей маме нужно сьедать 3500ккал в день) тоисть если я буду есть 1500 то 2000 будут уходить) Это меня порадовало)

я свою малявку 9-ти месячную только вечером и ночью грудью кормлю, а так каши овощи, сырки и фрукты. А сам вот началы системы "-60" придерживаться. только вот проблема когда стала меньше кормить малявку появилось 3 лишних кг.

Но на диету какую то строгую садиться ни в коем случае нельзя. Правильное питание и все точка.

tanichka пишет:

я свою малявку 9-ти месячную только вечером и ночью грудью кормлю, а так каши овощи, сырки и фрукты. А сам вот началы системы "-60" придерживаться. только вот проблема когда стала меньше кормить малявку появилось 3 лишних кг.

Но на диету какую то строгую садиться ни в коем случае нельзя. Правильное питание и все точка.

 я тоже своего стала меньше кормить, поэтому и выбрала для себя ограничения в калориях) нам уже 10ть месяцев)

Miloslavova пишет:

pomanna пишет:

Miloslavova пишет:

Это индивидуально рассчитывается,поищи калькулятор ккал для кормящей мамы, там подробнее будет))

 Нашла и очумела) Кормящей маме нужно сьедать 3500ккал в день) тоисть если я буду есть 1500 то 2000 будут уходить) Это меня порадовало)

 Ото ж))

Тольк учти,что с ограничениями в таком положении надо осторожнее,лучше с врачом проконсультироваться..))

 Та я своего уже редко кормлю поэтому даю могу уже себя понемногу ограничивать,  я ж не устраиваю разгрузочные дни, только меньше разной еды в рот кладу))) а малявка уже и без меня наедается)