Кто-то из великих сказал, что тот, кто чего-то хочет. найдёт тысячу возможностей, а кто не хочет - тысячу причин. Я ищу возможности. Не позволяю себе лентяйничать и расслабляться. Чтобы правильно питаться, составляю рацион на день накануне вечером, просчитываю калории и не отклоняюсь от намеченного плана. Калораж надо немного увеличить за счёт фруктов и овощей. Даю возможность кишечнику хорошо работать - купила чернослив. 30 грамм в день (85 ккал) - это возможность хорошей работы кишечника. Дала возможность головной боли, которая донимала меня три дня, оставить меня в покое (прогулка полтора часа, несмотря на ужасную погоду, ортопедический воротник на 30 минут - остеохондроз отдыхает). Повисела на турнике - расслабуха для позвоночника. Позанималась 5 минут на эллипсе (-55 ккал). Я понимаю, что это капля в море, но болят колени. Постараюсь прибавлять нагузку понемногу. Главное - система. Во всём должна быть мера. Да и принцип "Не навреди" еще никто не отменял.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?