Natali_nt
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!
ОО=1575ккал * 1,38 = 2115 ккал - 25% =1732ккал
655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) – ( 4,7 х (возраст в годах) * 1,38
https://www.calorizator.ru/analyzer/body Цель: Вес 75 кг
Астрахань - не добавила и не убавила мне кг... и на том спасибо - все таки поезд - поедание и лежание. И там - шашлык, вобла с пивом, пироги (пироги в Астрахани обалденные - мин теста - максимум вкуснющей начинки! - "Михайловский" -большой респект!). Но видимо, желудок стал поменьше - и желание "жрать" контролировать я научилась ))). Теперь о грустном - вернулась и за неделю - всего -1кг - причем я не считаю толком каллории, так вроде стараюсь не есть много - но всю неделю поглащала вечерами конфеты - а это ни разу на ПП не похоже. Короче чет я расслабилась.... Опять же начался садовый сезон - все первомайские - вкалывали до мышечных судорог - но питание все расбалансировалось. Хотя пляса по весу и см нет. Возвращаемся в ритм ПП.
Комментарии