Дневник питания

10 февраля 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	689.00	14.44	7.23	79.51	637.93	431.71
Завтрак
09:39	Каша ячневая (27.08.2020)	205.00	4.62	0.58	31.85	347.89	143.02
09:42	Салат из моркови по-корейски	65.00	0.78	5.33	5.85	0.00	73.45
09:42	Грибы шампиньоны	36.00	0.97	0.14	0.18	0.00	6.12
09:44	Кофе с молоком (14.10.2022)	300.00	1.43	1.18	1.79	290.04	23.20
09:45	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	83.00	6.64	0.00	39.84	0.00	185.92
	Итого	689.00	14.44	7.23	79.51	637.93	431.71

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1342.00	43.49	37.89	148.04	694.79	1113.29
23:13	Кофе чёрный готовый (19.01.2020)	280.00	0.29	0.00	0.05	278.15	1.41
23:13	Макароны отварные	109.00	3.71	0.33	25.94	71.94	124.91
23:14	Котлета мясная с рисом	113.00	0.90	6.78	7.91	0.00	99.44
23:15	Масло подсолнечное	1.00	0.01	1.00	0.00	0.00	8.99
23:15	Печенье на кефире	120.00	7.20	4.20	67.08	0.00	331.56
23:15	Тврожок с Вишней Савушкин	120.00	8.40	4.20	15.60	0.00	133.80
23:16	Икра имитация с кремом Фиш Хаус	28.00	0.06	3.08	1.12	0.00	33.60
23:16	Хлеб Крестьянский РХК	52.00	4.00	0.52	24.91	0.00	122.72
23:16	Колбаса Молочная Вязанка	37.00	4.07	5.18	0.00	0.00	62.90
23:16	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
23:17	Кофе с молоком (14.10.2022)	280.00	1.33	1.10	1.67	270.70	21.66
23:17	Огурец	102.00	0.82	0.00	3.06	0.00	15.30
	Итого	1342.00	43.49	37.89	148.04	694.79	1113.29

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1797.00	41.45	46.26	131.31	1097.20	1104.86
22:56	Кофе чёрный готовый (19.01.2020)	280.00	0.29	0.00	0.05	278.15	1.41
22:56	Каша рисовая на молоке с маслом (18.10.2022)	169.00	2.26	3.62	18.90	106.85	111.67
22:57	Сосиска Молочная Сибагро	50.00	5.00	12.50	1.00	0.00	135.00
22:57	Активиа Лен с черникой и злаками	260.00	7.80	5.46	28.08	0.00	192.40
22:59	Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер	20.00	0.92	3.16	8.56	0.00	65.40
23:01	Картофель отварной	139.00	2.78	0.56	23.21	125.10	113.98
23:01	Пицца с шимпиньонами "Casa Nostra"	50.00	4.70	2.35	14.60	0.00	101.50
23:01	Масло подсолнечное	2.00	0.01	2.00	0.00	0.00	17.98
23:02	Колбаса Молочная Вязанка	39.00	4.29	5.46	0.00	0.00	66.30
23:02	Сметана 10%	13.00	0.34	1.30	0.44	0.00	14.82
23:02	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
23:02	Огурец	103.00	0.82	0.00	3.09	0.00	15.45
23:02	Печенье на кефире	53.00	3.18	1.86	29.63	0.00	146.44
23:03	Кофе с молоком (14.10.2022)	289.00	1.38	1.14	1.73	279.40	22.35
23:03	Кофе с молоком (14.10.2022)	280.00	1.33	1.10	1.67	270.70	21.66
	Итого	1797.00	41.45	46.26	131.31	1097.20	1104.86

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1130.00	39.64	44.25	177.76	722.70	1273.40
Завтрак
08:12	Кофе чёрный готовый (19.01.2020)	300.00	0.32	0.00	0.05	298.01	1.51
08:13	Зефир ванильный Красная цена	45.00	0.45	0.00	36.00	0.00	144.00
22:33	Сметана 10%	58.00	1.51	5.80	1.97	0.00	66.12
22:33	Суп овощной с сосиками (13.10.2022)	238.00	3.73	5.45	12.20	249.94	110.96
22:33	Хлеб Крестьянский РХК	62.00	4.77	0.62	29.70	0.00	146.32
22:34	Масло подсолнечное	1.00	0.01	1.00	0.00	0.00	8.99
22:34	Колбаса Молочная Вязанка	46.00	5.06	6.44	0.00	0.00	78.20
22:34	Картофель отварной	125.00	2.50	0.50	20.88	112.50	102.50
22:35	Печенье на кефире	48.00	2.88	1.68	26.83	0.00	132.62
22:35	Яйцо варёное без скорлупы	83.00	10.40	8.22	0.63	62.25	117.86
22:35	Хлеб Крестьянский РХК	42.00	3.23	0.42	20.12	0.00	99.12
22:36	Икра имитация с кремом Фиш Хаус	22.00	0.04	2.42	0.88	0.00	26.40
22:38	Слойка "Язычёк" с творожной начинкой "Каравай"	60.00	4.74	11.70	28.50	0.00	238.80
	Итого	1130.00	39.64	44.25	177.76	722.70	1273.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2221.00	35.31	31.14	152.24	1837.65	1031.11
Завтрак
08:30	Кофе с молоком (14.10.2022)	280.00	1.33	1.10	1.67	270.70	21.66
	Итого	280.00	1.33	1.10	1.67	270.70	21.66
Второй завтрак
10:22	Каша овсяная с Абрикосом Красная цена	35.00	3.50	1.75	19.25	0.00	108.50
10:23	Кофе с молоком (14.10.2022)	280.00	1.33	1.10	1.67	270.70	21.66
10:23	Зефир ванильный Красная цена	45.00	0.45	0.00	36.00	0.00	144.00
	Итого	360.00	5.28	2.85	56.92	270.70	274.16
Обед
12:00	Кофе с молоком (14.10.2022)	280.00	1.33	1.10	1.67	270.70	21.66
14:08	Суп овощной с сосиками (13.10.2022)	321.00	5.03	7.35	16.45	337.10	149.65
14:09	Хлеб Крестьянский РХК	39.00	3.00	0.39	18.68	0.00	92.04
14:10	Сметана 10%	40.00	1.04	4.00	1.36	0.00	45.60
14:10	Кофе чёрный готовый (19.01.2020)	280.00	0.29	0.00	0.05	278.15	1.41
14:10	Печенье на кефире	57.00	3.42	2.00	31.86	0.00	157.49
23:47	Картофель отварной	114.00	2.28	0.46	19.04	102.60	93.48
23:48	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
23:48	Колбаса Молочная Вязанка	36.00	3.96	5.04	0.00	0.00	61.20
23:49	Кофе с молоком (14.10.2022)	280.00	1.33	1.10	1.67	270.70	21.66
23:49	Огурец	84.00	0.67	0.00	2.52	0.00	12.60
	Итого	1581.00	28.70	27.19	93.65	1296.25	735.29