Леночка! Главное не паниковать. Глубокий вдох-выдох, вдох-выдох. Хочешь на свежий воздух - сходи прогуляйся маленько. Ведь ходьба это самое "оно" для нашего веса! Главное себя не заставлять через силу, что то делать, чтобы срывов не было. Все у тебя получится!!!