Заметки
Может кому пригодиться!!
00Полезные таблицы
1 марта 2013, 13:36 | Комментарии: 2
Может кому пригодиться!!https://dietadiary.com/blog/35810/44451
Дневник питания
22 июня 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1000.00 | 27.00 | 25.00 | 47.00 | 0.00 | 680.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:27 | ряжанка 2,5% жирности | 1000.00 | 27.00 | 25.00 | 47.00 | 0.00 | 680.00 | |
| Итого | 1000.00 | 27.00 | 25.00 | 47.00 | 0.00 | 680.00 | ||
2 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 3.00 | 0.20 | 16.50 | 174.50 | 76.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:27 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 12:28 | Лук репчатый | 100.00 | 1.70 | 0.10 | 9.50 | 86.00 | 43.00 | |
| Итого | 200.00 | 3.00 | 0.20 | 16.50 | 174.50 | 76.00 | ||
27 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 25.40 | 23.00 | 1.40 | 148.00 | 314.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:11 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 09:13 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| Итого | 200.00 | 25.40 | 23.00 | 1.40 | 148.00 | 314.00 | ||
10 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 227.00 | 19.99 | 12.03 | 18.91 | 101.40 | 271.02 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:07 | Отруби овсяные Nordic | 20.00 | 3.60 | 1.70 | 8.60 | 0.00 | 72.00 | |
| 09:07 | Отруби пшеничные | 10.00 | 1.53 | 0.29 | 2.60 | 0.00 | 18.50 | |
| 09:07 | Закваска 0% | 50.00 | 1.40 | 0.03 | 2.00 | 0.00 | 13.50 | |
| 09:08 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| 09:10 | Кофе эспрессо крепкий | 7.00 | 0.09 | 0.11 | 0.00 | 7.00 | 1.32 | |
| 09:10 | Сыр плавленный President легкий | 30.00 | 4.35 | 2.25 | 2.94 | 0.00 | 49.50 | |
| 09:11 | Молоко 1,5% | 50.00 | 1.40 | 0.75 | 2.35 | 50.00 | 22.00 | |
| Итого | 227.00 | 19.99 | 12.03 | 18.91 | 101.40 | 271.02 | ||
29 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 20.52 | 9.64 | 21.72 | 44.40 | 262.37 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:12 | Отруби овсяные Nordic | 20.00 | 3.60 | 1.70 | 8.60 | 0.00 | 72.00 | |
| 11:13 | Закваска 0% | 150.00 | 4.20 | 0.08 | 6.00 | 0.00 | 40.50 | |
| 11:14 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 11:14 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| 11:14 | крабовые палочки | 60.00 | 3.60 | 0.60 | 6.00 | 0.00 | 43.80 | |
| Итого | 300.00 | 20.52 | 9.64 | 21.72 | 44.40 | 262.37 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Тушеная капуста с курфиле
Продукты: Капуста белокочанная, куриное филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец черный молотый, Соль, Томатная паста
Калорийность: 76.30 Ккал
Описание: »»
60322Курица в чесночном соусе
Продукты: Закваска 0%, куриное филе, Лук репчатый, Перец черный молотый, Соль, Чеснок
Калорийность: 126.65 Ккал
Описание: »»
30671Салат "Оливье" с курицей
Продукты: Горошек зеленый консервированый Велена, Картофель, куриное филе, Лук репчатый, Майонез, Морковь варёная, Огурец
Калорийность: 181.27 Ккал
Описание: »»
30429Куриные тефтели
Продукты: Крахмал кукурузный, куриное филе, Лук репчатый, Перец черный молотый, Соль, Яйца
Калорийность: 166.01 Ккал
Описание: »»
29660Заливное с курицей
Продукты: Вода, Желатин "Мрия", Курица, Лук репчатый, Морковь, Перец черный молотый, Соль, Чеснок
Калорийность: 86.51 Ккал
Описание: »»
27003Печеночный паштет
Продукты: Лук репчатый, Морковь, Перец черный молотый, печень говяжья, Соль
Калорийность: 80.79 Ккал
Описание: »»
27001Яичные конверты с курицей
Продукты: Крахмал кукурузный, куриное филе, Молоко 0,5%, Перец черный молотый, Соль, Чеснок, Яйца
Калорийность: 151.76 Ккал
Описание: обжарить куриное филе мелко порезаное с перцом солью и чесноком. яйца взбить с солью и кукурузным крохмалом, вылить пол смеси на сковородку когда с одной стороны возьмется … »»
26877Творожная запеканка Дюкан
Продукты: Ванильный сахар, Крахмал кукурузный, Молоко 0,5%, творог Яготинский 0%, Яйца
Калорийность: 113.03 Ккал
Описание: »»
26643Куриный конвертик с грибами
Продукты: Горчица, Грибы шампиньоны, закваска 0%, куриное филе, Лук репчатый, Масло оливковое нерафинированное, Перец черный молотый, Соль
Калорийность: 121.68 Ккал
Описание: »»
25973Дю блины на завтрак
Продукты: Масло оливковое нерафинированное, молоко 1,0%, Отруби овсяные, Отруби пшеничные очищенные, Яйца
Калорийность: 141.25 Ккал
Описание: отруби замочить в молоко на ночь, утром добавить яйцо 1шт, на сковородку капнуть масла оливкового и вылить половину смеси обжарить с двух сторон, и так же со вторым блинчиком. … »»
25911Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Десерты
Прочее
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Шакти
обязательнопригодится
на форум повешаю у нас есть такая ветка называется "Сколько граммов?"
6 марта 2013, 12:51
tanichka
это хорошо если кому то пригодиться
6 марта 2013, 13:09