Четвертый день

88. О.о Это как так? День почти без мяса и вес так ух вниз. Хм, может свести его к минимуму. Сегодня как раз дома овощи и можно будет отследить, пойдет ли вниз завтра утром. Девочки, а как вы калории в суши считаете? Там же столько всего, в нужный момент не вспомнишь. Я конечно понимаю принцип «не знаешь сколько калорий — не ешь», но все же..

Спина: долго стоять кошмарно. Нижние позвонки не давали боли, но при повороте шеи простреливал весь позвоночник от первого до последнего.

Вчера вечер: пешком 40 минут, пресс 20

Утро: пресс 20, упражнения для спины, хотьба 5,2 км.

15 мая 2011, | Комментарии: 7

Четвертый деньhttps://dietadiary.com/blog/3571/7047

Мясо тоже лучше не уберать , просто может надо сократить потребление жиров. Ну например седать не колбасу, а отварную грудку куриную или говядину отварную. Получается ты и белок ешь и жиров меньше употребляешь.

Я еще суши ни ела на диете, но думаю смотреть их в интернете как готовый продукт, ну например вот тут https://blog.kp.ru/users/rokk_l/post93953160

Удачи в похудениии-)))))))))

15 мая 2011, 09:09

iramarv

17565

updo пишет:

Мясо убрать я и не смогу, мне оно вкусно.

Ага я тоже мясо очень люблю , вот только пришлось отказаться от колбас всяких и перейти на более легкое мяско. А если колбаску очень захочу то лучше вареную и какую нибудь говяжью

15 мая 2011, 13:14

updo

17571

Вот странно! Смотрю мясо на калоризаторе и рулька свиная выходит на 294 калории, когда кусок той же свинины на гриле 400. О.о как так получается? В рульке то и жир есть и вода,ибо она вареная и сочная. Или в жареном больше калорий получается?

15 мая 2011, 13:38