Дневник питания

15 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2681.00	188.75	120.64	167.14	1687.15	2528.61
11:25	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
11:26	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
11:26	Сахар	17.00	0.00	0.00	16.97	0.00	67.66
11:26	бедро куриное отварное	130.00	21.45	21.58	0.33	0.00	282.10
11:26	Бульон куриный	300.00	9.00	6.00	0.00	285.00	120.00
11:27	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
11:27	чечевица красная макфа	20.00	5.12	0.44	11.42	0.00	70.20
15:21	Сырники (15.12.2025)	256.00	44.48	15.76	26.06	33.68	423.82
15:22	Молоко 3,2%	190.00	5.32	6.08	8.93	171.00	110.20
15:23	Сгущенка Рогачев	18.00	1.44	1.53	10.08	0.00	59.40
23:57	Гранат	100.00	0.90	0.00	11.80	85.00	52.00
23:58	куриное бедро филе без кожи	220.00	42.97	19.27	3.89	0.00	351.23
23:58	Масло подсолнечное рафинированное	8.00	0.00	7.99	0.00	0.00	71.92
23:58	Яйца	200.00	25.40	23.00	1.40	148.00	314.00
23:58	Сырники (15.12.2025)	110.00	19.11	6.77	11.20	14.47	182.11
23:58	Сгущенка Рогачев	16.00	1.28	1.36	8.96	0.00	52.80
23:59	Роллтон бульон	10.00	0.15	0.15	1.60	0.00	8.00
23:59	Вода	650.00	0.00	0.00	0.00	650.00	0.00
23:59	паутинка макфа яичная	75.00	9.75	1.50	52.50	0.00	262.50
23:59	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
	Итого	2681.00	188.75	120.64	167.14	1687.15	2528.61

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	825.00	59.04	70.93	27.68	317.09	983.96
13:53	Масло подсолнечное рафинированное	10.00	0.00	9.99	0.00	0.00	89.90
13:54	Капуста тушеная (04.03.2024)	200.00	3.76	6.70	13.62	206.09	127.71
13:56	бедро куриное отварное	165.00	27.23	27.39	0.41	0.00	358.05
13:57	Ряженка вкуснотеево 3,2	300.00	9.00	9.60	12.60	0.00	172.80
13:57	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
	Итого	825.00	59.04	70.93	27.68	317.09	983.96

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2677.00	120.99	113.70	137.79	1966.25	2090.80
16:21	бедро куриное отварное	260.00	42.90	43.16	0.65	0.00	564.20
16:22	Капуста белокочанная	1000.00	18.00	0.00	54.00	900.00	280.00
16:23	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
16:23	Сахар	31.00	0.00	0.00	30.94	0.00	123.38
16:23	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
16:23	Бульон куриный	400.00	12.00	8.00	0.00	380.00	160.00
23:33	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
23:34	бедро куриное отварное	130.00	21.45	21.58	0.33	0.00	282.10
23:34	Гранат	200.00	1.80	0.00	23.60	170.00	104.00
23:34	колбаса брауншвейгская	100.00	23.00	40.00	0.00	0.00	450.00
	Итого	2677.00	120.99	113.70	137.79	1966.25	2090.80

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2358.00	101.34	87.72	179.97	1240.45	1924.06
15:31	Картофель	280.00	5.60	0.28	55.16	212.80	232.40
15:32	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
15:32	Грибы шампиньоны	350.00	9.45	1.40	1.75	0.00	59.50
15:32	Масло подсолнечное рафинированное	20.00	0.00	19.98	0.00	0.00	179.80
15:32	Сахар	18.00	0.00	0.00	17.96	0.00	71.64
15:32	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
16:07	бедро куриное отварное	140.00	23.10	23.24	0.35	0.00	303.80
23:02	бедро куриное отварное	160.00	26.40	26.56	0.40	0.00	347.20
23:03	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
23:03	Яблоки	370.00	1.48	0.00	41.81	320.05	170.20
23:03	Помидор	270.00	1.62	0.54	6.48	237.60	53.70
23:03	сыр сулгуни	50.00	10.95	10.60	0.00	0.00	139.50
23:04	ветчина с индейкой империя вкуса	154.00	16.94	3.08	9.24	0.00	138.60
23:04	Гранат	200.00	1.80	0.00	23.60	170.00	104.00
	Итого	2358.00	101.34	87.72	179.97	1240.45	1924.06

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1759.00	87.59	47.53	99.14	1185.07	1190.98
18:16	крупа полента	40.00	3.20	0.40	28.00	0.00	128.00
18:36	Бульон куриный	250.00	7.50	5.00	0.00	237.50	100.00
18:37	форель дикое море слабосоленая	84.00	18.48	5.04	0.00	0.00	117.60
18:37	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
18:37	Кофе молотый Арабика	6.00	0.84	0.96	0.02	0.00	12.12
18:37	ветчина с индейкой империя вкуса	106.00	11.66	2.12	6.36	0.00	95.40
18:37	Сметана 15%	55.00	1.54	8.25	1.98	0.00	88.55
18:38	сыр творожный хохланд / чижик	18.00	1.10	4.00	0.63	0.00	42.84
18:38	Икра Балтийский берег имитированная красная	40.00	0.04	0.20	0.80	0.00	6.00
18:38	Чай чёрный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
18:38	Сахар	29.00	0.00	0.00	28.94	0.00	115.42
18:38	Батон	16.00	1.26	0.43	9.28	0.00	44.64
18:40	Мармелад	10.00	0.00	0.00	8.20	0.00	33.00
18:41	капуста тушеная с курицей (09.12.2025)	405.00	41.97	21.13	14.93	247.57	407.41
	Итого	1759.00	87.59	47.53	99.14	1185.07	1190.98