Anetta34344

Anetta

Anetta

 

График

ум-ое  Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 25.4 - 28.1 7.5 - 8.3 42.4 - 46.9 339.3 - 375.1
Обед 38.2 - 42.2 11.3 - 12.5 63.6 - 70.3 509.0 - 562.6
Ужин 21.2 - 23.4 6.3 - 6.9 35.3 - 39.1 282.8 - 312.5
Итого 84.8 - 93.8 25.1 - 27.8 141.4 - 156.3 1131.1 - 1250.2

уже сегодня!!!

Даже на застолье я буду считать вес съеденного(каждого салатика по 100гр,состав),постараюсь считать ккал и БЖУ,но в ежедневник запишу ВСЁ что съела и выпила!!!

30 декабря 2012, |  Комментарии4
уже сегодня!!!https://dietadiary.com/blog/34344/37263

Комментарии

Namifia

Namifia

107751

Я вот думаю, как с новым годом быть) вроде и хочется ночью отметить) а вроде нужно поесть до 6 и сказать хватит, остальное на утро. А можно устроить на следующий день разгруз) Вот не знаю, как поступить) Что думаешь?)

30 декабря 2012, 00:31

Anetta

Anetta

107752

ну я поступлю так, утром съем брокколи,потом буду до застолья пить только воду,а после праздника(без ограничений {#ops}) разгруз,думаю,что на воде) Всё же праздник раз в году,пожно позволить,а кг успеются скинуться,ну если конечно сидеть на диете и она не дает больших сдвигов,а только наоборот,то надо забыть про шикарный новый год.

ещё + к тому что бы не есть в новый год:это все можно приготовить и съесть в обычный день или утром встать поесть,но атмосфера не та,и больше себя будешь ругать,чем после праздника

30 декабря 2012, 01:37

107773

Удачных подсчетов. Но по себе знаю: если выпила - уже не в состоянии считать

31 декабря 2012, 12:32

YAR33

YAR33

107776

гы.. я вчера сбился на первой же суши.. как её считать - фиг знает)

31 декабря 2012, 13:23

Admin Area