Дневник. Из бегемота в лань

вот скоро уже месяц, как я на диете в 1300 ккал. Было за это время 2 или 3 дня, когда я позволяла себе больше, чем положенный калораж. И вот уже почти 3 недели вес стоит или ползёт вверх. На сегодня вес снова 99.8. В пятницу был 99.2. Это просто ужас. Не пойму откуда что берётся. Подсчёт стараюсь вести до малейшего грамма. Ничего лишнего в рот не лезет это точно. Да и не хочется сильно. А вес неумолимо стоит. И это при дефиците калорий в 3 раза меньшем, чем мое поддержание веса. Как - то грустно все это. Думала, что килограмм 8 скину точно к этому времени, если не больше. А по итогу всего 5, причём около 4 - это была вода. Не пойму в чем дело. Точно не в погрешности расчетов калорийности, и точно не в гормонах дело. Даже при нарушено гормональном фоне все равно при дефиците калоража вес все равно должен снижаться, а не стоять на месте. Грустно мне, в общем.

6 февраля 2019, | Комментарии: 10

Дневник. Из бегемота в ланьhttps://dietadiary.com/blog/34207/316517

Организм включил энергосбережение,нужны нагрузки,хотя бы минимальные и ещё может углей много?Для меня люди употребляющие ,1300больше 2,-3 недель нереальны,из мира фентези.это какая выдержка нежна ,жесть.

6 февраля 2019, 22:47

Lara-Lara

941731

У меня была знакомая_3 недели на одной гречее вот это сила воли.

6 февраля 2019, 22:49

myslitanny

941770

Попробуй качели калорийности.

Мне помогло так уже трижды.

Застой веса был, тоже 1300.
Я наела на 1700, потом 1500 и снов ана 1300 вернулаь. Вес полетел прям.

7 февраля 2019, 07:45

Brokkovich

942019

Фoсф пишет:
когда наконец закончиться эта эпидемия с занижением калорийности?

{#+1} Сегодня на ютубе насмотрелась на девочек, которые худели быстро и с большого веса. Все девочки за 30, но в моем понимании все равно - молодые. А кожа то обвисла. У кого больше, у кого меньше. И чё делать теперь? Не критикую низкокалорийные режимы. У каждого свой план, каждый сам знает, что делает. В начале низкий калораж помогает втянутся в похудение. Но все равно стоит задуматься

7 февраля 2019, 18:18

lu4ikkk

942030

Irina Vladimirovna пишет:
а спорт есть?

Спорта, как такового нет. Есть ходьба, не меньше 7 тысяч шагов в день. Обычно около 10 тыс и отказ от лифта на 11 этаж

7 февраля 2019, 19:05

lu4ikkk

942031

Lara-Lara пишет:
Организм включил энергосбережение,нужны нагрузки,хотя бы минимальные и ещё может углей много?Для меня люди употребляющие ,1300больше 2,-3 недель нереальны,из мира фентези.это какая выдержка нежна ,жесть.

На самом деле не чувствую себя голодной. Если убрать сладкон и мучное еды много получается

7 февраля 2019, 19:06

lu4ikkk

942032

myslitanny пишет:
Попробуй качели калорийности.

Мне помогло так уже трижды.

Застой веса был, тоже 1300.
Я наела на 1700, потом 1500 и снов ана 1300 вернулаь. Вес полетел прям.

Это типа по одному дню на 1700 и один на 1500 и тд. Пробовала на 1800 1 день, затем опять 1300, но эффекта не было

7 февраля 2019, 19:08

lu4ikkk

942033

Фoсф пишет:
1300Ккал при центнере веса?! ну зачем так организм мучить?

повышаем калорийность минимум до 1,5тыс, в идеале - 2тыс

минимум час ежедневной ходьбы в хорошем темпе, или те же 10тыс шагов

не забываем про воду, пьем по жажде

высыпаемся

меньше нервничаем

худеем, и радуемся жизни

когда наконец закончиться эта эпидемия с занижением калорийности?

это был риторический вопрос, не к Вам лично)

Да не занижаю я калории. Ем по аппетиту. Просто я исключила, точнее свела к минимуму сладкое и мучное. Очень много я этого ела

7 февраля 2019, 19:10

lu4ikkk

942034

Brokkovich пишет:
Фoсф пишет:
когда наконец закончиться эта эпидемия с занижением калорийности?

Сегодня на ютубе насмотрелась на девочек, которые худели быстро и с большого веса. Все девочки за 30, но в моем понимании все равно - молодые. А кожа то обвисла. У кого больше, у кого меньше. И чё делать теперь? Не критикую низкокалорийные режимы. У каждого свой план, каждый сам знает, что делает. В начале низкий калораж помогает втянутся в похудение. Но все равно стоит задуматься

Когда вес стоит как вкопанный, то до обвисшей кожи очень далеко. Нет цели худеть на 15 кг в месяц, но Кг 7 с моим начальным весом вполне реально

7 февраля 2019, 19:12