печалька получается
этим летом одна моя знакомая очень-очень похудела. И не стоит меня исправлять говоря что слово "похудела" не правильное, что стоит говорить - "скинула вес". Мне, вечно мечтающей о тонком изгибе, хрупкости и тд, ее внешний вид нравился, а вот многие знакомые даже начали спрашивать не заболела ли она чем то. К сожалению вес был скинут с помощью ограничения в еде, очень жесткого ограничения и сейчас вернулся. Она не толстая, просто не столь хрупкая как хочется быть.
К чему это я все - вес сбросить реально, куда сложнее его сохранить.
Вот у меня такая история, чем больше хочу, тем больше откладываю, раслабляюсь, делаю себе поблажки, а потом еще и с горя наедаюсь. Все так красиво писалось, начиналось, а потом стоило чему то пойти не так и все коту под хвост. Меня бросил парень, я думала что справлюсь, что все нормально, но не тут то было.... вот в этом и печалька.
Столько всего прочитано, столько раз себе обещено, так долго хочу, наверное чересчур долго, что успела уже свыкнуться с мыслью, что стать хрупкой тростиночкой мне не удасться. Я могу давать курсы по оправданиям "почему не сейчас", "чего не сегодня", " это было в последний раз", "раз уже съела, то гулять так гулять"........ Сама себе становишься противной. Люблю исполнять все что обещала, люблю везде успевать, а вот сама с собой справится не могу.... не моглА
Нужно наверное первым делом смириться с собой, полюбить себя и подносить себя такой какая есть, а я стройная и хрупкая. И значит вести себя должна как хрупкая маленькая и стройная и совсем в скором времени именно такой я и буду!
Комментарии
Ирина Ирина
А теперь сделай глубокий вдох и возьми себя в руки!!! Я тоже когда-то (3 года назад) весила 68 кг!!! На отдыхе отъелась!!! Кагда приехела домой, мама (уже похудевшая на 18 кг) сказала,что если не возьму себя в руки,то она домой больше не пустит!!! Конечно это был сарказм,но на меня подействовало!!! Если очень захотеть,то добьёшься желаемого!!! Удачи тебе!
18 декабря 2012, 17:40
YAR33
Поделюсь маленькой хитростью. Может поможет.
Если есть ТАБУ (типа, не есть сладкого)... то надо не есть его ВООБЩЕ. Ни кусочка. НИКОГДА в течении дня. Идея такая: ты НЕ ЗАДУМЫВАЕШЬСЯ, можно ли тебе сейчас (утром) съесть кусочек сладкого...вот этот маленький...от которого ничего страшного не будет...ну потому что сегодня же день рождения/новый год/8 марта/корпоратив....
просто НЕ ДУМАЕШЬ ОБ ЭТОМ. Ты УЖЕ всё решила. НЕЛЬЗЯ. И больше это сама с собой НЕ ОБСУЖДАЕШЬ.
Очень скоро, психика сама начинает игнорировать сладкое.
А если КАЖДЫЙ РАЗ БОРОТЬСЯ - обязательно рано или поздно сорвешься.
Та же фишка работает с утренней зарядкой. Решила раз, что делаешь и ВСЁ. Ты не возвращаешься к этому вопросу КАЖДЫЙ ДЕНЬ (может не делать именно сегодня, потому что я же в зал пойду днем/мышцы болят сегодня/не выспалась/ настроения нет...
Он решен. Просто делаешь.
Проверено на себе. Я сладкоежка со стажем в 35 лет.)) Месяц ВООБЩЕ не ем сладкого. Примерно после 3 недели - совершенно без напряга.
18 декабря 2012, 18:57
mini-st
Спасибо YAR33, сладкоежка со стажем 35 лет)))))) Это совершенно правильное правило. И лет 5 назад я его испробовала на себе, действительно помогло. Просто что-то в этот раз мои уговоры затянулись на очень долго.
Так что теперь я точно не ем сладкого, вот уже как несколько часов))) ввожу себе в голову, что я его не люблю, а значит не ем, вообще. И тут ты совершенно права, что никаких полажек, ни Н.Г., ни дни рождения, ни какие либо другие праздники!
18 декабря 2012, 22:45
mini-st
Девочки! Давайте не забывать, что мы женщины и уже только по этому - мы прекрасны! Давайте любить себя и тогда будут любить и нас!
18 декабря 2012, 22:47
YAR33
Гы... я мужик (пока ещё). Так, к слову.)
Ещё один прием посоветую. Тоже на себе опробовал.
Называется "сжигание мостов". Всё просто: споришь с кем нибудь на деньги, что похудеешь. Допустим за месяц. Причем похудеешь больше, чем оппонент.
На кон ставите такую сумму, которую было бы ЖАЛКО ПОТЕРЯТЬ. Чтобы мотивировало. И ОБЯЗАТЕЛЬНО заводите таблицу, в которую РАЗ В НЕДЕЛЮ заносятся контрольные замеры. Обеих участниц.
Это обязательно. Чтобы ни одна не забывала о испытании. Чтобы было больше об этом разговоров. Желательно, чтобы ещё куча свидетелей этого спора было... чтобы они тоже подогревали ваш бойцовский дух.
Далее хитрый момент. Поспорить надо так: через месяц тот кто больше потерял в процентах от своего веса - тот получает деньги, поставленные участниками на кон.
ПРИ ЭТОМ, ещё через месяц проводится ЕЩЁ ОДНО ВЗВЕШИВАНИЕ. И если победитель не удержал свой вес - он возвращает выигранные деньги назад.
Смысл тут такой: если сумма действительно будет мотивировать, то к вопросу участники подходят серьезно. За месяц они привыкают к дисциплинированному питанию. Ещё через месяц эта привычка закрепляется. И далее уже человек питается с умом.
18 декабря 2012, 23:13
YAR33
"вот уже как несколько часов))) ввожу себе в голову, что я его не люблю, а значит не ем, вообще." (с)
Долго вводишь)) В этом уже твоя ошибка.
Ты хочешь похудеть? Да. Сладкое при этом можно есть? Нет.
ВСЁ. РЕШИЛИ УЖЕ - мы худеем и поэтому ВООБЩЕ не едим сладкое!
Нечего об этом больше думать. Чем больше думаешь о сладком, тем больше вероятность, что сдашься.
18 декабря 2012, 23:16
mini-st
Идея со спором просто "гениальная", а ведь не даром говорят - все гениальное просто!))) Особенно понравилось про повторное взвешивание! Спасибо большое за совет! Теперь буду думать с кем буду спорить))))
18 декабря 2012, 23:23
YAR33
только не очень долго думай
))
Хватай первого попавшегося))
Гы...кстати, про повторное взвешивание придумал сам.. Просто очень долго не мог уломать коллегу на спор. Человек опасался проиграть... ну и съезжал фразами типа "главное же не похудеть, а удержать скинутый вес". Пришлось додумывать условия.)
Тут маленький секретик есть: повторное взвешивание через месяц даёт каждому шанс на ОТЫГРЫШ. Поэтому тот, кто больше опасается проиграть соглашается на спор легче)
Теперь вот у нас осталось 5 дней до награждения победителя... Он отстает на 5 кило)))) Уже подсчитываю прибыли)))
19 декабря 2012, 10:27