Попробуйте построить себе питание без голола - просто надо рассчитать КБЖУ или использовать метод Гарвардской тарелки - тогда можно не считать калории. И следовать этому принципу и отвесы пойдут 100 процентов. 

Да, вопрос скорее сколько калорий в день выходит. Голодать совсем не обязательно)

letitbe пишет:

Да, вопрос скорее сколько калорий в день выходит. Голодать совсем не обязательно)

 1700 калорий в день, интервальное голодание 16/8, просто с непривычки, не есть после 16, было трудно, поэтому и назвала это голоданием. 

morsckay пишет:

Попробуйте построить себе питание без голола - просто надо рассчитать КБЖУ или использовать метод Гарвардской тарелки - тогда можно не считать калории. И следовать этому принципу и отвесы пойдут 100 процентов. 

 у меня питание построил врач) по этой тарелке и питаюсь, даже купила ее себе) я не голодаю, у меня интервальное голодание 16/8, 8 часов ем, 16 голод, с непривычки трудно, поэтому так и написала

Аааааа... это, это, главное не пороть горячку.

AnutaDaisy пишет:

letitbe пишет:

Да, вопрос скорее сколько калорий в день выходит. Голодать совсем не обязательно)

 1700 калорий в день, интервальное голодание 16/8, просто с непривычки, не есть после 16, было трудно, поэтому и назвала это голоданием. 

Тогда вопрос сколько дней уже и удается ли реально их держать и все считать. 

Вода коварная штука. 

AnutaDaisy пишет:

morsckay пишет:

Попробуйте построить себе питание без голола - просто надо рассчитать КБЖУ или использовать метод Гарвардской тарелки - тогда можно не считать калории. И следовать этому принципу и отвесы пойдут 100 процентов. 

 у меня питание построил врач) по этой тарелке и питаюсь, даже купила ее себе) я не голодаю, у меня интервальное голодание 16/8, 8 часов ем, 16 голод, с непривычки трудно, поэтому так и написала

 супер! тогда просто продолжайте - организм с непривычки побесится,  а потом начнет скидывать