Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

33174

sforcia

Дневник питания

12 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	748.00	121.60	25.20	82.55	262.65	1057.13
11:17	Отруби пшеничные очищенные	15.00	2.21	0.62	1.49	0.00	27.00
11:17	Яйцо белок	150.00	16.35	0.26	1.10	130.50	72.00
11:17	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
11:17	Отруби ржаные очищенные	15.00	1.83	0.51	1.31	0.00	25.05
11:18	Финики (сухофрукты)	8.00	0.20	0.03	5.92	1.60	22.48
11:18	Крупа гречневая	100.00	12.60	2.60	68.00	14.00	329.00
11:21	Мандарин	30.00	0.21	0.00	2.58	26.55	11.40
11:30	куриная грудка вареная	200.00	47.20	3.80	0.80	0.00	226.00
11:31	куриная ножка вареная	110.00	25.96	5.50	0.44	0.00	173.80
	Итого	748.00	121.60	25.20	82.55	262.65	1057.13

14 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	680.00	50.33	40.15	139.63	98.05	1160.40
23:18	Блины обычные	400.00	24.00	21.20	97.20	0.00	676.00
23:18	Сёмга на пару	100.00	19.30	14.00	0.00	0.00	197.00
23:20	Мёд	30.00	0.24	0.00	24.09	0.00	94.20
23:20	Вишневое варенье	30.00	0.24	0.00	10.05	0.00	90.00
23:20	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
23:21	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
	Итого	680.00	50.33	40.15	139.63	98.05	1160.40

2 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	650.00	8.10	0.00	128.95	499.75	524.00
14:33	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
14:33	Банан	500.00	7.50	0.00	112.00	370.00	455.00
	Итого	650.00	8.10	0.00	128.95	499.75	524.00

1 февраля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1328.00	92.95	138.35	179.70	253.11	2327.75
11:55	Геркулес хлопья	40.00	5.24	2.48	26.28	4.80	142.00
11:55	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
11:56	Курага (сухофрукты)	20.00	1.04	0.00	13.18	4.04	54.40
11:56	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
11:56	Фундук	10.00	1.66	6.69	0.99	0.48	70.40
11:56	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
17:51	Овсяное печенье	43.00	4.09	5.68	27.18	0.00	174.15
17:52	Форель на пару	250.00	38.75	7.50	0.00	0.00	222.50
17:52	Грецкий орех	25.00	3.45	15.33	2.55	1.25	162.00
17:52	Помидоры черри	250.00	2.75	0.50	9.50	225.00	60.00
20:25	Кефир 1%	450.00	12.60	4.50	18.00	0.00	162.00
20:26	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
20:26	Миндаль	30.00	5.58	17.31	4.08	1.20	193.50
20:26	Чернослив (сухофрукты)	50.00	1.15	0.00	32.80	12.50	132.00
20:53	Шоколад тёмный с фундуком Ritter Sport	70.00	4.20	28.00	28.70	0.00	388.50
20:54	Фундук	30.00	4.98	20.07	2.97	1.44	211.20
	Итого	1328.00	92.95	138.35	179.70	253.11	2327.75

31 января 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1291.00	39.44	26.68	123.98	784.74	891.30
11:30	Торт "Медовый"	114.00	4.22	18.70	48.11	0.00	367.88
12:58	Фундук	7.00	1.16	4.68	0.69	0.34	49.28
16:29	Тунец в собственном соку	150.00	27.00	3.00	0.00	0.00	135.00
16:29	Огурец	130.00	1.04	0.00	3.90	0.00	19.50
16:29	Перец красный сладкий	140.00	1.82	0.00	7.98	127.40	37.80
16:29	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
16:29	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
16:30	Мандарин	300.00	2.10	0.00	25.80	265.50	114.00
	Итого	1291.00	39.44	26.68	123.98	784.74	891.30

▲