Дневник питания

14 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	800.00	67.12	116.55	77.33	359.75	1631.06
09:15	хлебцы цельнозерновые	30.00	3.78	0.99	20.61	0.00	100.50
09:19	печень трески	30.00	1.26	19.71	0.36	7.80	183.90
09:21	сало	20.00	1.12	31.70	0.24	6.40	290.80
09:23	Шоколад горький "Победа" 72%	10.00	0.71	3.20	5.46	0.00	53.50
09:23	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
09:24	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
09:24	Баклажаны	125.00	0.75	0.13	6.88	113.75	30.00
09:24	Фунчоза Sen Soy Premium	50.00	5.05	0.00	37.25	0.00	169.20
09:24	фарш свинина+говядина	100.00	14.00	27.00	0.00	0.00	300.00
09:25	куриные сердечки	120.00	18.66	11.20	0.85	86.40	183.60
09:25	Сыр 45% "Сваля"	30.00	7.95	7.56	0.00	0.00	101.70
09:25	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
09:25	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
	Итого	800.00	67.12	116.55	77.33	359.75	1631.06

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1285.00	70.42	72.00	158.22	793.60	1574.95
20:37	Рис шлифованный (крупа)	80.00	6.48	0.32	62.48	11.20	278.96
20:39	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
20:39	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
20:39	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
20:39	Фунчоза Sen Soy Premium	50.00	5.05	0.00	37.25	0.00	169.20
21:37	Баклажаны	125.00	0.75	0.13	6.88	113.75	30.00
21:38	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
21:38	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
21:39	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
21:39	Сыр 45% "Сваля"	15.00	3.98	3.78	0.00	0.00	50.85
21:40	куриные сердечки	120.00	18.66	11.20	0.85	86.40	183.60
21:41	фарш свинина+говядина	100.00	14.00	27.00	0.00	0.00	300.00
21:42	Шоколад горький "Победа" 72%	20.00	1.42	6.40	10.92	0.00	107.00
21:43	бульон куриный	250.00	6.25	3.00	8.75	230.00	90.00
21:45	Чернослив (сухофрукты)	10.00	0.23	0.00	6.56	2.50	26.40
21:45	Финики (сухофрукты)	5.00	0.13	0.02	3.70	1.00	14.05
	Итого	1285.00	70.42	72.00	158.22	793.60	1574.95