Дневник питания

21 марта 2013

Время	Наименование	Вес	Ккал
	Всего за день	100.00	144.00
13:19	плов с фруктами	100.00	144.00
	Итого	100.00	144.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2040.00	135.45	109.50	428.40	556.00	3253.21
12:00	Чай зелёный	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
12:00	гречка отворная	100.00	5.13	2.85	27.91	9.66	115.99
12:53	тефтели	60.00	8.42	9.16	8.65	2.37	135.58
13:51	котлеты говяжьи	100.00	14.68	11.68	7.08	0.00	196.25
13:53	тефтели говяжьи	60.00	5.88	5.46	0.60	0.00	94.80
13:55	вереный окунь	100.00	19.50	3.50	0.00	0.00	73.80
13:56	картофельное пюре с молоком	100.00	2.80	4.60	14.00	0.00	108.00
13:58	картофель печеный в духовке	100.00	4.00	4.00	13.00	0.00	150.00
13:59	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
16:00	гречка отворная	100.00	5.13	2.85	27.91	9.66	115.99
16:00	Кефир 3,2%	150.00	4.35	4.80	7.05	135.00	88.50
17:11	плов со свининой	120.00	15.24	9.62	30.88	0.00	304.79
17:44	суп рассольник	150.00	2.28	3.93	8.90	43.31	78.77
18:31	макароны с мясом	100.00	8.82	11.38	21.42	0.00	248.50
20:00	Чай зелёный	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
23:32	макароны с маслом	100.00	9.99	4.47	68.57	0.00	360.72
23:34	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
23:34	печенье песочное	100.00	6.80	14.94	61.09	0.00	416.01
23:37	булочка сдобная	100.00	7.69	9.22	54.28	0.00	330.22
23:38	пирог с мясом и картошкой	100.00	9.34	6.34	36.56	0.00	238.69
	Итого	2040.00	135.45	109.50	428.40	556.00	3253.21

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	60.00	10.50	11.64	21.99	233.91
12:00	лазанья с мясом и грибами	60.00	10.50	11.64	21.99	233.91
	Итого	60.00	10.50	11.64	21.99	233.91

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	480.00	20.64	65.07	71.27	157.66	612.15
11:00	каша овсяная	100.00	3.83	2.13	19.19	33.51	111.63
16:00	салат из сельдерея с яблоком (08.12.2012)	150.00	2.12	9.35	4.90	17.76	126.35
16:30	пельмени	100.00	12.31	53.23	26.46	4.79	272.17
19:00	хлеб с маслом	30.00	1.98	0.36	10.02	14.10	60.00
19:19	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
	Итого	480.00	20.64	65.07	71.27	157.66	612.15

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	430.00	24.29	16.24	54.43	107.17	462.95
11:00	суп молочный	150.00	4.23	2.03	18.68	64.32	111.57
11:15	хлеб с маслом	30.00	1.98	0.36	10.02	14.10	60.00
16:00	салат из сельдерея с яблоком	100.00	1.43	4.43	5.36	28.75	64.56
17:00	суп гороховый с говядиной	150.00	16.65	9.42	20.37	0.00	226.82
	Итого	430.00	24.29	16.24	54.43	107.17	462.95