Привет всем худеющим! Сегодня впервые увидела этот форум, зарегистрировалась, а уже завтра попробую подсчитать калории. Очень интересно сколько я наедаю)
Меня зовут Таня, скоро будет 27... Я с Украины, замужем, воспитываю дочку - 2 года. Худею вот уже шестую неделю. Начала с веса 82 кг, сейчас 76, стремлюсь к 55. Придерживаюсь системы "Минус 60", из физических нагрузок - фитнес с Джиллиан Майклз.
Успехов всем!
Заметки
Привет!
00Приветствие 24 ноября 2012, 18:20 | Комментарии: 8
Привет!https://dietadiary.com/blog/32702/34694
Дневник питания
2 апреля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 472.00 | 9.56 | 15.27 | 34.11 | 52.01 | 308.77 | ||
| 09:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Каша овсяная с сухофруктами (02.04.2013) | 300.00 | 4.09 | 8.35 | 33.92 | 6.56 | 222.65 | |
| 10:05 | Кофе без сахара (27.11.2012) | 50.00 | 0.63 | 0.65 | 0.19 | 45.45 | 9.12 | |
| 10:06 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 22.00 | 4.84 | 6.27 | 0.00 | 0.00 | 77.00 | |
| Итого | 472.00 | 9.56 | 15.27 | 34.11 | 52.01 | 308.77 |
27 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 538.00 | 15.45 | 15.38 | 39.48 | 18.00 | 364.68 | ||
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Картофель печеный | 254.00 | 5.08 | 0.00 | 38.10 | 0.00 | 177.80 | |
| 10:02 | Шпроты в масле | 40.00 | 6.80 | 12.80 | 0.40 | 0.00 | 145.60 | |
| 10:03 | Яйцо варёное без скорлупы | 24.00 | 3.01 | 2.38 | 0.18 | 18.00 | 34.08 | |
| 10:15 | Кефир 1% | 20.00 | 0.56 | 0.20 | 0.80 | 0.00 | 7.20 | |
| Итого | 538.00 | 15.45 | 15.38 | 39.48 | 18.00 | 364.68 |
23 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 570.00 | 35.20 | 8.48 | 7.28 | 154.16 | 260.55 | ||
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 09:20 | Печень тушеная | 200.00 | 33.12 | 6.52 | 5.26 | 0.00 | 226.20 | |
| 10:00 | Кофе без сахара (27.11.2012) | 150.00 | 1.90 | 1.96 | 0.56 | 136.36 | 27.35 | |
| 10:10 | Грейпфрут | 20.00 | 0.18 | 0.00 | 1.46 | 17.80 | 7.00 | |
| Итого | 570.00 | 35.20 | 8.48 | 7.28 | 154.16 | 260.55 |
2 декабря 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 620.00 | 18.90 | 46.35 | 37.95 | 466.17 | 648.41 | ||
| 09:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:20 | Кофе без сахара (27.11.2012) | 100.00 | 1.26 | 1.31 | 0.37 | 90.91 | 18.24 | |
| 09:25 | Поджарка из свинины | 90.00 | 15.39 | 41.31 | 4.32 | 0.00 | 450.00 | |
| 09:30 | Яблоко | 220.00 | 0.88 | 0.88 | 21.56 | 189.86 | 103.40 | |
| 09:30 | Торт шоколад на кипятке | 20.00 | 1.09 | 2.85 | 8.26 | 0.00 | 61.57 | |
| 12:48 | Мандарин | 40.00 | 0.28 | 0.00 | 3.44 | 35.40 | 15.20 | |
| Итого | 620.00 | 18.90 | 46.35 | 37.95 | 466.17 | 648.41 |
1 декабря 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 767.00 | 18.35 | 31.55 | 126.12 | 515.64 | 851.60 | ||
| 09:00 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:20 | Желе фруктовое (30.11.2012) | 250.00 | 5.82 | 0.00 | 58.04 | 183.82 | 255.44 | |
| 09:25 | Кофе без сахара (27.11.2012) | 100.00 | 1.26 | 1.31 | 0.37 | 90.91 | 18.24 | |
| 09:25 | Шоколад с какао бобами | 17.00 | 1.85 | 7.55 | 5.36 | 0.00 | 97.92 | |
| 15:00 | Торт шоколад на кипятке | 150.00 | 8.16 | 21.38 | 61.98 | 0.00 | 461.76 | |
| 15:05 | Кофе без сахара (27.11.2012) | 100.00 | 1.26 | 1.31 | 0.37 | 90.91 | 18.24 | |
| Итого | 767.00 | 18.35 | 31.55 | 126.12 | 515.64 | 851.60 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Каша овсяная с сухофруктами
Продукты: Вода, Грецкий орех, Каша овсяная, Курага (сухофрукты), Мед, Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 74.22 Ккал
Описание: »»
19841Свекольный салат
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Свекла вареная
Калорийность: 154.52 Ккал
Описание: »»
18533Капуста тушеная
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Кетчуп HEINZ, кролик тушеный, Лук репчатый, Морковь, Помидор
Калорийность: 47.42 Ккал
Описание: »»
18431Салат из помидора, капусты, брынзы
Продукты: Брынза из коровьего молока, Капуста белокочанная, Лук зелёный перо, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Помидор
Калорийность: 102.08 Ккал
Описание: »»
18367Желе кефиро-черносливное
Продукты: Вода, Желатин, Кефир Био Баланс 0%, Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 71.87 Ккал
Описание: »»
18342Салат из помидоров и капусты
Продукты: Капуста пекинская, Лук зелёный перо, Масло оливковое нерафинированное, Помидор, Творог 1%
Калорийность: 72.69 Ккал
Описание: »»
18320Творожно-кефирное желе
Продукты: Вода, Желатин, Кефир 1%, Творог обезжиренный «Молочное дело», Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 101.84 Ккал
Описание: В кефир добавляем творог, взбиваем блэндером. Отдельно растворяем желатин, вливаем в смесь, перемешиваем. Измельченный чернослив выкладываем на дно тарелки, заливаем смесью. Ставим в холодильник на час. … »»
18256Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Malika
Спасибо и добро пожаловать в наши дружные ряды!!! Отличные результаты у Вас, будем рады новому худеющему)))
24 ноября 2012, 18:29
SHIVA555
Проходите чувствуйте себя как дома))))
РАды новой героини наших похудательных будней)
24 ноября 2012, 18:48
TinaK20
Спасибо, девченки!
24 ноября 2012, 19:23
carina31
24 ноября 2012, 19:40
Mersedes
24 ноября 2012, 19:46
Эйра
Добро пожаловать!
Информирую, что у нас есть марафон. Будем рады тебя видеть!
24 ноября 2012, 23:00
TinaK20
Спасибо за теплый прием!
25 ноября 2012, 11:14
Юлiя
25 ноября 2012, 12:58