Дневник питания

22 февраля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	925.00	55.98	28.68	26.90	432.63	620.10
Завтрак
07:21	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
07:21	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
09:23	Куриный стейк соевый "Bona Vita"	25.00	12.23	0.58	2.23	0.00	77.75
09:23	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
09:23	Отруби овсяные	10.00	1.80	0.77	4.53	0.00	32.00
09:38	Салат из свеклы с рыбой (22.02.2023)	60.00	2.36	1.41	3.67	23.68	36.36
	Итого	475.00	23.58	13.01	11.86	360.68	272.91
Второй завтрак
11:30	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
11:30	Молоко 2,5 %	25.00	0.70	0.63	1.18	22.50	13.25
11:30	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
	Итого	145.00	17.26	11.63	4.90	22.50	202.45
Обед
14:00	Псилиум	5.00	0.00	0.00	0.00	0.00	9.81
15:05	Сыр домашний «Карат» 4%	100.00	14.00	4.00	2.20	0.00	99.60
15:10	Борщ постный (22.02.2023)	200.00	1.14	0.04	7.94	49.45	35.33
	Итого	305.00	15.14	4.04	10.14	49.45	144.74

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	306.00	11.10	6.97	31.41	114.74	353.17
23:17	Яйца	51.00	6.48	5.87	0.36	37.74	80.07
23:22	Салат витаминный	80.00	0.00	0.00	0.00	0.00	96.80
23:26	Коктейль из отрубей (21.02.2023)	150.00	3.09	0.77	20.77	77.00	126.30
23:27	Хлеб бородинский "Каравай"	25.00	1.53	0.33	10.28	0.00	50.00
	Итого	306.00	11.10	6.97	31.41	114.74	353.17