Заметки
Дневник питания
29 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1115.00 | 59.89 | 44.80 | 191.22 | 165.06 | 1502.25 | ||
| 14:09 | Каша из полбы (26.11.2025) | 100.00 | 3.20 | 0.53 | 19.20 | 73.33 | 93.33 | |
| 14:14 | Хлеб воскресенский с отрубями | 90.00 | 7.20 | 0.90 | 48.60 | 0.00 | 216.00 | |
| 14:16 | Кижуч соленый | 25.00 | 5.50 | 0.75 | 0.00 | 0.00 | 45.50 | |
| 14:16 | Мягкий творожный сыр | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.92 | |
| 14:16 | Суп рыбный | 250.00 | 7.50 | 2.50 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| 14:57 | Чернослив (сухофрукты) | 50.00 | 1.15 | 0.00 | 32.80 | 12.50 | 132.00 | |
| 14:57 | Огурцы парниковые | 70.00 | 0.49 | 0.00 | 1.26 | 67.55 | 7.00 | |
| 14:58 | Крекер с сыром "Бодрость" | 20.00 | 1.56 | 3.66 | 10.84 | 0.00 | 82.60 | |
| 16:54 | Масло сливочное 72,5% | 20.00 | 0.16 | 14.50 | 0.26 | 0.00 | 122.20 | |
| 16:54 | Икра горбуши | 20.00 | 2.20 | 0.20 | 2.20 | 0.00 | 53.00 | |
| 17:12 | Изюм | 20.00 | 0.40 | 0.00 | 14.40 | 3.60 | 59.20 | |
| 17:12 | Сыр 45% "Сваля" | 30.00 | 7.95 | 7.56 | 0.00 | 0.00 | 101.70 | |
| 18:22 | Рагу овощное | 160.00 | 1.60 | 4.80 | 8.00 | 0.00 | 80.00 | |
| 18:26 | Кета отварная | 60.00 | 13.20 | 0.60 | 3.60 | 0.00 | 82.20 | |
| 18:53 | Курага (сухофрукты) | 40.00 | 2.08 | 0.00 | 26.36 | 8.08 | 108.80 | |
| 19:44 | Семя тыквы | 10.00 | 2.90 | 4.60 | 1.30 | 0.00 | 54.20 | |
| 19:44 | Картофель запеченый | 140.00 | 2.80 | 4.20 | 22.40 | 0.00 | 138.60 | |
| Итого | 1115.00 | 59.89 | 44.80 | 191.22 | 165.06 | 1502.25 |
28 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 407.00 | 17.36 | 15.35 | 69.47 | 167.63 | 554.21 | ||
| 11:02 | Каша из полбы (26.11.2025) | 130.00 | 4.16 | 0.69 | 24.96 | 95.33 | 121.33 | |
| 11:02 | Хлеб ТАРТИН ВВ | 39.00 | 2.57 | 0.39 | 15.80 | 0.00 | 76.64 | |
| 11:03 | Молоко 3,5% | 70.00 | 1.89 | 2.45 | 3.29 | 70.00 | 42.70 | |
| 11:03 | Кижуч соленый | 23.00 | 5.06 | 0.69 | 0.00 | 0.00 | 41.86 | |
| 11:03 | Мягкий творожный сыр | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 61.38 | |
| 11:04 | Мед | 10.00 | 0.10 | 0.00 | 8.20 | 0.00 | 32.90 | |
| 12:50 | Винегрет | 100.00 | 2.00 | 5.00 | 9.00 | 0.00 | 83.00 | |
| 12:51 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 12:51 | Изюм | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 7.20 | 1.80 | 29.60 | |
| Итого | 407.00 | 17.36 | 15.35 | 69.47 | 167.63 | 554.21 |
27 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1030.00 | 38.96 | 60.81 | 96.73 | 348.89 | 1069.56 | ||
| 09:39 | Омлет | 100.00 | 9.60 | 15.40 | 1.90 | 0.00 | 184.00 | |
| 09:39 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 09:40 | Хлеб ТАРТИН ВВ | 39.00 | 2.57 | 0.39 | 15.80 | 0.00 | 76.64 | |
| 09:44 | Мягкий творожный сыр | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.92 | |
| 09:44 | Кижуч соленый | 25.00 | 5.50 | 0.75 | 0.00 | 0.00 | 45.50 | |
| 09:45 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 12:44 | Винегрет | 160.00 | 3.20 | 8.00 | 14.40 | 0.00 | 132.80 | |
| 12:44 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 5.00 | 0.50 | 0.12 | 2.86 | 0.00 | 14.75 | |
| 12:45 | Борщ постный | 200.00 | 2.00 | 2.00 | 20.00 | 0.00 | 104.00 | |
| 12:45 | Пельмени домашние | 105.00 | 11.55 | 30.45 | 13.65 | 0.00 | 304.50 | |
| 14:07 | Яблоки | 186.00 | 0.74 | 0.00 | 21.02 | 160.89 | 85.56 | |
| Итого | 1030.00 | 38.96 | 60.81 | 96.73 | 348.89 | 1069.56 |
26 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1369.00 | 62.45 | 83.28 | 141.41 | 554.33 | 1654.42 | ||
| 10:05 | Помидоры жареные с луком (26.11.2025) | 150.00 | 1.22 | 24.39 | 5.08 | 110.13 | 249.23 | |
| 10:06 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 10:09 | Сироп Caramel | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.04 | 0.00 | 0.15 | |
| 10:24 | Каша из полбы (26.11.2025) | 150.00 | 4.80 | 0.80 | 28.80 | 110.00 | 140.00 | |
| 12:46 | Кижуч соленый | 22.00 | 4.84 | 0.66 | 0.00 | 0.00 | 40.04 | |
| 12:46 | Борщ постный | 230.00 | 2.30 | 2.30 | 23.00 | 0.00 | 119.60 | |
| 12:46 | Хлеб ТАРТИН ВВ | 77.00 | 5.08 | 0.77 | 31.19 | 0.00 | 151.31 | |
| 12:47 | Винегрет | 100.00 | 2.00 | 5.00 | 9.00 | 0.00 | 83.00 | |
| 12:51 | Шоколад Линдт | 10.00 | 1.20 | 5.50 | 0.90 | 0.00 | 61.80 | |
| 16:36 | Салат зимний из квашеной капусты (26.11.2025) | 230.00 | 3.01 | 22.05 | 9.50 | 189.20 | 260.62 | |
| 16:39 | Рыбная котлета | 90.00 | 16.20 | 4.50 | 4.50 | 0.00 | 117.00 | |
| 16:40 | Мягкий творожный сыр | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.92 | |
| 16:41 | Икра горбуши | 15.00 | 1.65 | 0.15 | 1.65 | 0.00 | 39.75 | |
| 17:59 | Сыр 45% "Сваля" | 30.00 | 7.95 | 7.56 | 0.00 | 0.00 | 101.70 | |
| 17:59 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 18:00 | Манты | 90.00 | 8.10 | 4.50 | 20.70 | 0.00 | 159.30 | |
| Итого | 1369.00 | 62.45 | 83.28 | 141.41 | 554.33 | 1654.42 |
25 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1332.00 | 69.00 | 55.97 | 172.37 | 392.95 | 1523.09 | ||
| 09:44 | Помидор | 90.00 | 0.54 | 0.18 | 2.16 | 79.20 | 17.90 | |
| 09:44 | Омлет | 80.00 | 7.68 | 12.32 | 1.52 | 0.00 | 147.20 | |
| 09:45 | Сыр 45% "Сваля" | 30.00 | 7.95 | 7.56 | 0.00 | 0.00 | 101.70 | |
| 09:53 | Мед | 10.00 | 0.10 | 0.00 | 8.20 | 0.00 | 32.90 | |
| 14:30 | Мягкий творожный сыр | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 40.92 | |
| 14:30 | Треска отварная | 52.00 | 9.36 | 0.52 | 0.00 | 0.00 | 40.56 | |
| 14:30 | Борщ постный | 220.00 | 2.20 | 2.20 | 22.00 | 0.00 | 114.40 | |
| 14:31 | Сметана 20% | 15.00 | 0.38 | 3.00 | 0.51 | 0.00 | 30.60 | |
| 14:31 | Хлеб ТАРТИН ВВ | 85.00 | 5.61 | 0.85 | 34.43 | 0.00 | 167.03 | |
| 14:31 | Кижуч соленый | 20.00 | 4.40 | 0.60 | 0.00 | 0.00 | 36.40 | |
| 14:36 | Молоко 3,5% | 30.00 | 0.81 | 1.05 | 1.41 | 30.00 | 18.30 | |
| 14:37 | Шоколад Линдт | 10.00 | 1.20 | 5.50 | 0.90 | 0.00 | 61.80 | |
| 18:29 | Манты | 200.00 | 18.00 | 10.00 | 46.00 | 0.00 | 354.00 | |
| 18:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 18:30 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 18:40 | Груша | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 13.91 | 113.75 | 54.60 | |
| 19:46 | Винегрет | 150.00 | 3.00 | 7.50 | 13.50 | 0.00 | 124.50 | |
| Итого | 1332.00 | 69.00 | 55.97 | 172.37 | 392.95 | 1523.09 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат зимний из квашеной капусты
Продукты: Горошек консервированный, Капуста квашеная, Лук зелёный перо, Масло подсолнечное
Калорийность: 113.31 Ккал
Описание: »»
308212Смесь из сухофруктов для иммунитета
Продукты: Грецкий орех, Изюм, Курага (сухофрукты), Лимон, Мед, Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 326.36 Ккал
Описание: »»
298163Пирог из лаваша с творогом
Продукты: Лаваш грузинский, Молоко 2,5 %, Сыр 50% «Сливочный», Творог 9%, Яйца
Калорийность: 170.53 Ккал
Описание: Все смешать, лаваш нарваться кусочками, залить смесью и запекать. … »»
298162Запеканка из творога с сух.фр
Продукты: Ванилин, Изюм, Крупа манная, Курага (сухофрукты), Сахар, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца
Калорийность: 172.95 Ккал
Описание: Творог, сахар, маннка, яйцо, ванилин, соль смешать и всбить блендером, добавить сухофрукты( обсушить, после замачивания). Массу хорошо вымесить и запекать в духовке. … »»
296123Соус из авокадо
Продукты: Авокадо, Лук зелёный перо, Масло подсолнечное, Сок лимонный, Чеснок
Калорийность: 270.72 Ккал
Описание: »»
295683Оглавление
Вторые блюда
Закуски
Напитки
Прочее
Салаты
- Блинчик датский
- Бутерброд с сыром
- Кекс домашний
- Коктейль 🍌 🍓 напиток
- Котлеты гречневые постные
- Кофе с молоком
- Паштет из фасоли с миндалем
- Помидоры запеченые
- Салат зимний из квашеной капусты
- Салат из горбуши с апельсином
- Салат из китайской капусты по корейски
- Салат из свежих овощей с авокадо
- Салат мимоза мой
- Салат тёплый из баклажан и кабачков
- Стойка с бананом
- Сырники 9%
- Финский блин
- Хлеб домашний
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
