Очень интересный у меня получается рыцион. Буду учитывать и расход ккал.
ПРОБУЮ....
Заметки
00
27 мая 2026, 12:22 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/323379/388848
возвращение
00Решила вернуться... хочется всё считать...
На пенсии уже не работаю... оживаю, настроегние улучщается... хандрила более двух лет...
00
Давно очень хотелось тут же в рационе так же учитывать и расход каллорий. Попробую реализовать. Пока начну записывать в минутах и количесивах. Затем рассчитаю. Вода меня никак не интересует, поэтому в неё буду забивать движуху.
Аж интересно стало. Избавиться от скуки вариант.
00
Привет, начинаю новый этап контроля.
Пошла в отпуск. Началась осень, самое моё любимое время. Хочу собрать себя в кучу.
Я очень изменилась, внутренне, эмоционально. Об этом позже.
Сейчас обязательное начальное заполнение странички.
Дневник питания
29 мая 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | ||
| 09:31 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| Итого | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 |
27 мая 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 330.10 | 22.21 | 15.68 | 16.39 | 116.34 | 294.46 | ||
| 12:00 | _сон, ч | 9.10 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.09 | 0.09 | |
| 12:27 | Огурец | 115.00 | 0.92 | 0.00 | 3.45 | 0.00 | 17.25 | |
| 12:30 | Перец жёлтый сладкий | 26.00 | 0.34 | 0.00 | 1.48 | 0.00 | 7.02 | |
| 12:36 | Хлеб бородинский "Каравай" | 25.00 | 1.53 | 0.33 | 10.28 | 0.00 | 50.00 | |
| 13:08 | Яйцо варёное без скорлупы | 155.00 | 19.42 | 15.35 | 1.18 | 116.25 | 220.10 | |
| Итого | 330.10 | 22.21 | 15.68 | 16.39 | 116.34 | 294.46 |
26 мая 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 114.10 | 0.91 | 0.00 | 3.42 | 0.00 | 17.10 | ||
| 07:30 | _сон, ч | 0.10 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Огурец | 114.00 | 0.91 | 0.00 | 3.42 | 0.00 | 17.10 | |
| Итого | 114.10 | 0.91 | 0.00 | 3.42 | 0.00 | 17.10 |
25 сентября 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 474.55 | 55.71 | 84.83 | 63.58 | 80.30 | 1240.09 | ||
| 04:30 | _сон, ч | 5.50 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.06 | 0.06 | |
| 05:35 | Семечки подсолнечные | 10.00 | 2.70 | 4.90 | 0.85 | 0.00 | 58.10 | |
| 07:45 | _зарядка для ног лёжа, мин. | 0.05 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 07:49 | _по Шишонину до колена, раз | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.20 | 0.00 | |
| 09:32 | Яйца | 105.00 | 13.34 | 12.08 | 0.74 | 77.70 | 164.85 | |
| 09:39 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 09:40 | Батон городской | 60.00 | 4.74 | 0.48 | 30.72 | 0.00 | 149.40 | |
| 09:40 | Сыр 50% «Сливочный» | 150.00 | 34.50 | 43.50 | 0.00 | 0.00 | 540.00 | |
| 09:41 | Масло сливочное 72,5% | 26.00 | 0.21 | 18.85 | 0.34 | 0.00 | 158.86 | |
| 09:41 | Сахар | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 119.40 | |
| 09:41 | Чеснок | 3.00 | 0.19 | 0.02 | 0.99 | 1.74 | 4.47 | |
| 12:59 | _прогулка, мин. | 60.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | |
| Итого | 474.55 | 55.71 | 84.83 | 63.58 | 80.30 | 1240.09 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии