Так и есть, похудение дается только делами)) 

Чтобы не было отечности из-за еды, достаточно убрать быстрые углеводы и минимизировать сложные (либо вообще убрать). Я за пару-тройку дней на белковом питании 1,5-2 кг воды сливаю легко (притом, что вес у меня, в принципе, ненамного превышает норму).

Если хочется поесть, поешьте мясо или рыбу с овощным гарниром (тушеные овощи или свежие в салате). Творог, сыр, орехи. В этой еде нет углеводов (или мало), поэтому отеки сойдут. Но при этом насыщение очень полноценное.

Если отечность не от еды, а от неправильной работы почек, то это к врачу. 

Да у меня были быстрые углеводы последние пару дней, поэтому и отекла. Я же обычно на кето. Я всю весну, всё лето держалась, и ничто не предвещало...
Но чувствовала что вероятен срыв тк. результаты были мизерные, разочарование от мизерных результатов накопилось,
а соблазн вкусить вкусную еду чтоб сбросить напряжение, хотя бы на др, был велик. 
А после дня рождения никак не могла себя в руки взять. Всё началось невинно - с пары рисовых суши и морковного сока. Потом был арбуз, круассаны, потом... потом всё как в тумане


Почки у меня здоровы) 

Эх, организм - штука сложная. И быстро адаптируется к режимам питания. И запоминает их! Чтобы сохранить жир, который является запасом на случай голода (инстинкт выживания), и не повторить потерю веса. То, что работало раньше, может совсем не дать результата или очень мизерный.. Я тоже на БУЧ отлично худела, а потом БАЦ! Это перестало работать.. То же самое касается низкоуглеводки, кето и пр.

Психологически очень тяжело и ведет к срывам. Хотя где наша не пропадала? Поищем новые пути)))

Я думаю надо взять лучшее из всего что испробовано и совмещать