Дневник питания

22 апреля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1076.00	80.75	126.06	46.37	384.15	1639.90
09:11	Кофе эспрессо крепкий	146.00	1.91	2.19	0.06	146.00	27.56
09:11	Кефир 2,5%	110.00	3.19	2.75	4.29	0.00	58.30
09:12	Окорок свин	48.00	8.37	10.55	0.02	0.00	127.51
09:12	Куркума	2.00	0.25	0.28	1.16	0.00	6.50
09:12	Корица молотая	1.00	0.04	0.02	0.81	0.00	2.50
09:12	Имбирь молотый	1.00	0.09	0.06	0.71	0.10	3.47
09:13	Салат Тещин язык	80.00	1.24	5.46	8.72	0.00	88.00
09:13	Апельсин	93.00	0.84	0.00	7.81	81.38	35.34
09:13	Яйцо варёное без скорлупы	107.00	13.41	10.59	0.81	80.25	151.94
09:14	Масло сливочное 82,5%	20.00	0.11	16.50	0.16	0.00	149.60
	Итого	608.00	29.45	48.40	24.55	307.73	650.72
Обед
13:30	Холодец из индейки и свиной ножки	202.00	26.26	16.16	1.01	0.00	262.60
13:31	Хрен	7.00	0.18	0.00	1.14	5.39	4.97
13:32	Хліб тостовий Рум'яний	14.00	1.27	0.59	7.73	0.00	41.30
13:34	Лимонный пирог насыпной (21.04.2026)	64.00	4.47	8.29	9.76	36.29	121.27
13:34	Сливки 33%	32.00	0.70	10.56	1.28	0.00	103.04
14:05	Сало	11.00	0.30	9.26	0.12	0.00	84.56
18:06	Сыр украинский традиционный	50.00	11.00	13.50	0.00	0.00	167.00
18:06	Окорок свин	39.00	6.80	8.57	0.02	0.00	103.60
18:06	Огурцы парниковые	36.00	0.25	0.00	0.65	34.74	3.60
18:10	Масло сливочное 82,5%	13.00	0.07	10.73	0.11	0.00	97.24
	Итого	468.00	51.30	77.66	21.82	76.42	989.18

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1089.00	87.76	108.50	30.53	497.74	1410.60
08:59	Кофе эспрессо крепкий	146.00	1.91	2.19	0.06	146.00	27.56
09:00	Оливки	21.00	0.17	2.25	1.32	0.00	24.15
09:00	Огурцы в соусе Чили	26.00	0.16	0.03	2.77	0.00	11.76
09:01	Окорок свин	19.00	3.31	4.17	0.01	0.00	50.47
09:15	Яичниц (21.04.2026)	160.00	16.38	33.67	1.71	88.96	351.56
	Итого	372.00	21.93	42.31	5.87	234.96	465.50
Обед
12:37	Холодец из индейки и свиной ножки	285.00	37.05	22.80	1.43	0.00	370.50
12:38	Лимонный пирог насыпной (21.04.2026)	100.00	6.98	12.96	15.25	56.70	189.49
18:07	Чай травяной	180.00	0.00	0.00	0.00	180.00	0.00
18:08	Окорок свин	34.00	5.93	7.47	0.02	0.00	90.32
18:08	Оливки	15.00	0.12	1.61	0.95	0.00	17.25
18:08	Сыр украинский традиционный	57.00	12.54	15.39	0.00	0.00	190.38
18:10	Лимонный пирог насыпной (21.04.2026)	46.00	3.21	5.96	7.01	26.08	87.16
	Итого	717.00	65.83	66.19	24.66	262.78	945.10

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1169.00	66.78	93.19	101.48	270.26	1491.19
08:24	Кофе эспрессо крепкий	140.00	1.83	2.10	0.06	140.00	26.43
08:24	Лосось слабосоленый	27.00	5.13	3.46	0.14	0.00	52.11
08:25	Оливки	21.00	0.17	2.25	1.32	0.00	24.15
08:26	Яичница на сале	154.00	22.11	38.72	1.31	0.00	441.56
08:26	Бутерброд (18.04.2026)	47.00	3.50	3.27	10.29	12.01	84.21
08:26	Апельсин	78.00	0.70	0.00	6.55	68.25	29.64
08:28	Огурцы в соусе Чили	24.00	0.15	0.03	2.56	0.00	10.85
	Итого	491.00	33.59	49.83	22.23	220.26	668.95
Обед
13:25	Кофе эспрессо крепкий	50.00	0.66	0.75	0.02	50.00	9.44
13:28	Суп	284.00	8.52	2.84	8.52	0.00	102.24
13:36	Пирожок с капустой	151.00	9.06	15.10	57.38	0.00	377.50
13:37	Салат Тещин язык	122.00	1.89	8.32	13.30	0.00	134.20
13:38	Окорок свин	56.00	9.76	12.30	0.03	0.00	148.76
13:47	Сыр украинский традиционный	15.00	3.30	4.05	0.00	0.00	50.10
	Итого	678.00	33.19	43.36	79.25	50.00	822.24

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1128.00	69.85	102.62	42.54	352.93	1374.11
08:31	Кофе эспрессо крепкий	140.00	1.83	2.10	0.06	140.00	26.43
08:31	Яйцо варёное без скорлупы	83.00	10.40	8.22	0.63	62.25	117.86
08:31	Окорок свин	56.00	9.76	12.30	0.03	0.00	148.76
08:33	Огурцы в соусе Чили	14.00	0.09	0.02	1.49	0.00	6.33
08:33	Оливки	16.00	0.13	1.71	1.01	0.00	18.40
08:33	Капуста (16.04.2026)	153.00	2.54	17.07	4.25	8.94	178.70
08:35	Бутерброд (18.04.2026)	49.00	3.65	3.41	10.72	12.52	87.80
08:35	Масло сливочное 82,5%	5.00	0.03	4.13	0.04	0.00	37.40
	Итого	516.00	28.43	48.96	18.23	223.71	621.68
Обед
13:35	Суп	229.00	6.87	2.29	6.87	0.00	82.44
13:36	Бутерброд (18.04.2026)	53.00	3.95	3.68	11.60	13.54	94.96
13:36	Шпроти ризьк	20.00	3.40	6.40	0.00	0.00	71.20
13:36	Кофе эспрессо крепкий	70.00	0.92	1.05	0.03	70.00	13.22
16:31	Сыр украинский традиционный	53.00	11.66	14.31	0.00	0.00	177.02
16:32	Окорок свин	54.00	9.41	11.86	0.03	0.00	143.45
16:33	Шпроти ризьк	22.00	3.74	7.04	0.00	0.00	78.32
16:33	Капуста (16.04.2026)	63.00	1.04	7.03	1.75	3.68	73.58
16:33	Апельсин	48.00	0.43	0.00	4.03	42.00	18.24
	Итого	612.00	41.42	53.66	24.31	129.22	752.43

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	481.00	20.89	57.12	12.80	242.36	641.78
10:20	Хліб тостовий Рум'яний	10.00	0.91	0.42	5.52	0.00	29.50
10:20	Кофе эспрессо крепкий	76.00	1.00	1.14	0.03	76.00	14.35
10:22	Яйцо варёное без скорлупы	115.00	14.41	11.39	0.87	86.25	163.30
10:22	Майонез 67%	9.00	0.27	6.03	0.27	0.00	55.35
10:23	Капуста (16.04.2026)	173.00	2.87	19.30	4.81	10.11	202.06
10:23	Сало	15.00	0.21	13.50	0.83	0.00	122.40
10:25	Кофе эспрессо крепкий	70.00	0.92	1.05	0.03	70.00	13.22
10:33	Вершки 33%	13.00	0.30	4.29	0.44	0.00	41.60
	Итого	481.00	20.89	57.12	12.80	242.36	641.78