Дневник питания

22 марта 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	120.00	15.12	3.96	76.80	396.00
10:30	Гречка (крупа)	120.00	15.12	3.96	76.80	396.00
	Итого	120.00	15.12	3.96	76.80	396.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1160.00	90.96	60.58	61.95	475.60	1182.78
10:36	Гречневая каша на воде (21.03.2022)	120.00	4.32	0.89	23.31	4.80	112.80
10:38	кекс сырный	60.00	8.40	7.20	10.20	0.00	139.20
10:39	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
10:40	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
10:40	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
10:40	Масло подсолнечное рафинированное	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	44.95
10:41	Капуста квашеная	150.00	0.00	0.00	3.30	142.50	28.50
10:42	Смородина чёрная	150.00	1.50	0.00	12.00	127.50	60.00
10:45	кальмар отварной	100.00	21.20	2.80	2.00	76.00	122.00
10:46	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
10:47	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
10:49	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
10:50	Масло подсолнечное рафинированное	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	44.95
10:50	курица запеченная в духовке	250.00	50.00	26.25	0.25	0.00	437.50
	Итого	1160.00	90.96	60.58	61.95	475.60	1182.78