28.08.2025

           Всем приветик, давненько я сюда не заходила, даже не уверенна, что обо мне тут кто-то еще помнит. Каюсь, пропала, результаты пошли по одному месту, за то у меня теперь новая отправная точка. 137,7кг я еще не была. Не те заслуги которыми хотелось бы похвастаться, но что есть. Из новенького сменила цели и работу.

             Про мои планы и результаты сейчас расскажу. Стартовала 12 августа 2025 года с весом 137,7кг, результат на сегодня 132,6кг. Сегодня был стресс на работе и вообще день не очень, аппетита совсем не было, каши на завтрак скушала 30г вместо 50 стандартных. В обед не доела кашу, ужин приготовила, но не скушала. Смогла себя убедить на семечки и куриные снеки и то семечки недоела. Сейчас сижу в дефиците 1400-1450кк в день (да-да в 2 раза больше чем в прошлом), не всегда наедаю 1400 ибо реально многовато выходит для меня. Планирую ввести 10тысяч шагов в день для минимальной физической активности, пока безуспешно, но возможно со следующей недели - начну. По субботам обычно решаю все дела и прохожу довольно много, а в буднее даже из дома не выхожу, по этому такая ситуация. Не обещаю часто объявляться и тем более не планирую писать сюда каждый день, но планирую периодически появляться и давать отчет о результатах. В этот раз игра планируется в долгую минимум до НГ.

            Придерживаюсь питания 80 на 20, 80 процентов полезной пищи и 20 процентов баловства. Раз в неделю позволяю себе 1 прием пищи (без переедания) скушать, что захочется и не подсчитывать это в калораж. + Определенные дни вседозволенности присутствовать будут до конца года их планируется 5: 2 дня рождения + мое оно же НГ и открытие макдоналдса. Если откроется то я там буду частым гостем (я раннее говорила, что он закрылся из-за ситуации в городе и стране). Возможно после открытия макдоналдса будет пересмотр режим питания ибо хочется там быть более частым гостем, чем раз в неделю(напоминанию что ранее у меня был опыт, прикотором я частенько ужинала в макдоналдсе и при этом умудрялась вписать этот прием пиши в свой рацион и влезсть в калораж, а у меня ранее он был 700кк). 

День 17 132,6кг 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?