ну вот лично я измеряю ту же талию на выдохе (не до конца выдыхать, конечно, а так, как при спокойном обычном дыхании). в сантиметр заворачиваюсь, что бы свободно обхватывал, что б не перетягивал. грудь меряю с максимально ровной спиной. бедра, кстати, нужно мерять сбоку. хотя у меня такая "диссертация", что как ее как ни меряй...)) кстати, мышцы живота, пресс, они должны быть при замере талии в обычном тонусе. ну, то бишь слегка напряжены. как вы обычно ходите по улице, скажем. но спину прямо. вот такого вот придерживаюсь я.

ого, спасибо!!!

талию меряла точно на вдохе(( с руками-ногами проще))

да не за что) вы, главное, не халтурьте. не затягивайтесь на сантиметр-полтора. а то у меня раньше такая тенденция была, самой себе голову дурить. нужно быть с собой честной. а уж о том, какая радость будет, когда тот же сантиметр уйдет с вас без всяких "затягиваний", тут и говорить нечего. так что не ведите себя так бяшно, как я раньше)