Вес 58.8
Ничего неполучается. я разочарована.
все печеньки и перекусы выбросила из рациона.
спортзал 2 раза в неделю
но вечером ем больше чем надо и не могу уснуть если голодная. вроде и все полезное: салат, мясо или рыба, яйца, йогурт... а калорий в сумме 1600- 1800
исключаю завтрак. обед в 14.00. ужин в 19.00
считать ничего не буду.надоело.
9 июня 2024, | Комментарии: 3
Комментарии
Aurelie
Не унывать ! Бывают такие периоды, что - "стоп"... посмотрите что-то, что подходит именно Вам! свою систему ПП и исключить вечером то, что задерживает жидкость ( овощи и молочка)
9 июня 2024, 15:47
Соловушка19
Почему не получается? 400г за неделю же! тем более, что, чем меньше вес, тем медленнее процесс сгорания лишнего жира. Это нормальная ситуация. Тем более, может быть отек при пмс или еще какой-либо причине, смотря что ели накануне. Короче, отвес есть и это хорошо. Просто следуйте плану и все будет.
У меня последние кг уходили по 200-500г за месяц вообще.
9 июня 2024, 18:25
letitbe
Поддерживаю предыдущих ораторов) найти свой режим и держать его достаточно долго - результат может быть не скоро. Но как "пинок" такая схема может и подойти.
9 июня 2024, 19:10