В этом году я избавилась от очень плохой привычки. Я бросила курить. Но в следующем году я хочу побороть другого врага - сахар. 

Я очень хочу попробовать исключить сахар из рациона. 

А КАК У ВАС ДЕЛА С САХАРОМ? Сколько вы его едите? Я вот вдохновляюсь японцами. Они едят очень мало сахара. Даже в сладостях у них почти нет сахара. Вспомним, все эти желе, моти и прочее. Японки не едят пироженок "Наполеон" или корзиночек с кремом)) Я вообще люблю Азию, наблюдаю там за людьми -- ребенку покупают яблоко и посыпают сахаром, а взрослые едят или просто фрукты, или сок иногда. Сладости азиатские почти не сладкие. Уффф... вот бы мне так же)) 

Кстати, азиатские сладости - это прямо идея) Можно иногда и такое покупать)) 

Хорошая новость в том, что я не супер-сладкоежка. Я не добавляю сахар в чай или кофе, у меня вообще нет сахара дома (только фруктоза для творога). 

Я не ем особо много печенья, конфет, шоколада и прочего. (ну если не пмс)) ). Но можно будет заменять их на сладости на ксилите или стевии. Не в том смысле, что наедать мешками - но если захочется) 

С другой стороны есть много продуктов, которые я ем -- и в них сахар! 

Скрытые/открытые сахара в продуктах: 

- соки/газировка; 

- алкоголь; 

- йогурты с добавками; 

- мюсли; 

- зерновые батончики (НО я нашла батончики без сахара)) ); 

- белый хлеб; 

- колбаса (любая)/сосиски; 

- соусы (кетчуп, майонез, горчица); 

- сладости (печенье, мармелад, конфеты, шоколад и пр.); 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?