Ушел еще килограмм. И два сантиметра в талии. Очень неплохо. 

Рацион вчера:

Завтрак: кофе, 35 гр зеленой гречки (вес на сухую крупу), 2 яйца.

Поздний обед: кабачок, морковка тушеные с курицей (130 гр мяса) и 35 гр риса (сухого). 

Ужин: 100 гр тушеной капусты на воде и 1 кусок рыбы (порядка 100 гр) в тесте. 

_______________________________ 

Сегодня:

Завтрак: 100 гр творога (2%), изюм, фруктоза, 2 хлебца. кофе. 

Обед: курица (крылышко - 140 гр) с 1 картофелиной (полагалось 110 гр, но картофелина вышла на 140 гр - ок, +30 гр)), луком и морковкой тушеные. 

Ужин: 200 гр бекона, пекинская капуста, половина луковицы (заправка - сухой имбирь, чили перец, вода). 

По итогу сегодня больше, чем 1200, согласно калькулятору -- 1562 ккал, но это окей. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?