День 0: начну не в понедельник)))
Завтрак: гренки из зернового хлеба, залитые омлетом из 2х яиц и посыпанные рукколой. Кофе. Булочка с корицей.
Перекус: два стакана ванильной колы)))
Обед: картофельное пюре на воде без масла и соленая селедка.
Ужин: 260 гр куриного мяса, помидор, кола ванильная стакан.
Цель по каллоражу - от 1900 до 2100
Всего - 2254 (перебор на 350 кк)
кола - 405 кк
- булочка - 392 кк
9 июля 2021, | Комментарии: 4
Комментарии
zрхидея
Рита , советую убрать из меню всю газированную продукцию ! Вода , компот , зеленый чай.
Спасибо за предоставленное меню на неделю. есть интересные варианты !
9 июля 2021, 15:55
Лера моё имя
Насчёт ужина не поняла)))
9 июля 2021, 17:25
claire_dietgirl
Рано еще для ужина))) Поэтому под вопросом)))
9 июля 2021, 18:27
claire_dietgirl
Ой, вы очень правы! Я борюсь с газировкой! Я вообще ее не пью, но три летних месяца -- это мое фиаско. ((( Я сейчас стараюсь избавляться от "пищевого мусора". Газировка на первом месте)))
Рада, если пригодится что то) Я все время в поисках интересных вариаций - что готовить, просто целое хобби)
9 июля 2021, 18:30