Немножко пропала.
Всем привет.
Было очень много работы и семейных дел, сбилась с режима дня, но заедать это не стала, так что прожолжаем держать курс на стройное тело.
Пока держусь и в весе и в обьеме, но вот структура тела меняется, ноги становятся более подтянутыми, уходит целлюлит, это очень сильно радует.
С дня на день должны начаться КД, думаю после них уйдет отек и поменяются еще немного параметры.
Влюбилась, но в несвободного( поэтому хожу на свидания с другими и стараюсь не думать об этом 
20 мая 2021, | Комментарии: 2
Комментарии
Darinka Slimgirl
Привет) а что делаешь , что тела качество меняется? Какие тренировки?
20 мая 2021, 23:01
ЛенкаЛяжка
Бег 3,5км, потом приседания по 30 раз с разной постановкой ног (сдерняя, широкая, узкая) и того 90 раз, зашагивание на колесо 50см высотой на каждую ногу по 10 раз 3 подхода, отжимание от него же по 8 раз узкой и широкой постановкой рук, все это в кардио зоне 125-145 ударов в минуту, между подходами хожу до пульса 125. В концн полноценная растяжка, прям довольно продолжительная.
Мне кажется больше всего влияет бег и питание. Я кушаю мало углеводов + переодическое голодание и тренировка только на голодный желудок или через 4 часа после последнего приема пищи.
21 мая 2021, 08:53