Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

318082

Игорь 13071972

Игорь 13071972

Дневник питания

31 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	470.00	33.39	15.12	62.76	96.20	412.80
06:01	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
09:56	Салат греческий	200.00	5.60	9.40	4.80	0.00	131.20
09:56	Тушёная курица	100.00	20.80	2.60	1.60	0.00	11.30
09:56	Овсянка Терра	40.00	5.04	3.12	27.24	0.00	152.00
	Итого	470.00	33.39	15.12	62.76	96.20	412.80

30 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	73.41	64.67	102.79	133.70	1117.50
10:49	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
10:50	Овсянка Терра	40.00	5.04	3.12	27.24	0.00	152.00
11:44	Тушёная курица	100.00	20.80	2.60	1.60	0.00	11.30
11:44	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
11:44	Салат греческий	200.00	5.60	9.40	4.80	0.00	131.20
17:20	Тушёная курица	50.00	10.40	1.30	0.80	0.00	5.65
17:20	Гречка вареная	100.00	5.20	2.00	26.60	0.00	130.00
17:21	Ореховый микс	30.00	5.40	18.00	3.60	0.00	198.00
17:21	Котлета свинная	50.00	7.15	13.90	3.85	0.00	168.85
17:21	Салат греческий	200.00	5.60	9.40	4.80	0.00	131.20
	Итого	950.00	73.41	64.67	102.79	133.70	1117.50

29 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1345.00	82.67	89.57	126.89	487.60	1474.00
10:53	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
10:54	Помидор	180.00	1.08	0.36	4.32	158.40	35.80
10:54	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
10:56	Масло льняное	25.00	0.00	24.95	0.00	0.00	222.50
10:56	Фета сыр	50.00	7.00	8.20	2.25	0.00	111.00
10:59	Тушёная курица	100.00	20.80	2.60	1.60	0.00	11.30
11:01	Овсянка	50.00	6.15	3.06	29.75	0.00	171.00
17:13	Гречка вареная	100.00	5.20	2.00	26.60	0.00	130.00
17:14	Тушёная курица	50.00	10.40	1.30	0.80	0.00	5.65
17:14	Яйцо белок	30.00	3.27	0.05	0.22	26.10	14.40
17:15	Салат греческий	200.00	5.60	9.40	4.80	0.00	131.20
17:15	Котлета свинная	50.00	7.15	13.90	3.85	0.00	168.85
17:15	Ореховый микс	30.00	5.40	18.00	3.60	0.00	198.00
17:16	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
17:16	Клубника	200.00	1.60	0.80	16.60	169.40	70.00
	Итого	1345.00	82.67	89.57	126.89	487.60	1474.00

28 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1540.00	86.05	77.50	150.28	515.20	1464.82
10:56	Овсянка	50.00	6.15	3.06	29.75	0.00	171.00
10:58	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
10:58	Тушёная курица	100.00	20.80	2.60	1.60	0.00	11.30
11:01	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
11:01	Ореховый микс	40.00	7.20	24.00	4.80	0.00	264.00
11:12	Салат греческий	200.00	5.60	9.40	4.80	0.00	131.20
13:58	Гречка вареная	100.00	5.20	2.00	26.60	0.00	130.00
13:59	Тушёная курица	50.00	10.40	1.30	0.80	0.00	5.65
15:46	Салат греческий	320.00	8.96	15.04	7.68	0.00	209.92
15:46	Яйцо белок	30.00	3.27	0.05	0.22	26.10	14.40
15:47	Клубника	300.00	2.40	1.20	24.90	254.10	105.00
20:03	Котлета свинная	50.00	7.15	13.90	3.85	0.00	168.85
20:04	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	1540.00	86.05	77.50	150.28	515.20	1464.82

29 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	58.00	28.70	54.80	14.00	704.00
13:15	Холодец	200.00	33.00	27.60	1.80	0.00	382.00
13:16	Чечевица	100.00	25.00	1.10	53.00	14.00	322.00
	Итого	300.00	58.00	28.70	54.80	14.00	704.00

▲