nura2013
поддержания текущего веса, ккал в день: 1431.0 - 1581.6
медленного снижения веса, ккал в день: 1287.9 - 1423.5
умеренного снижения веса, ккал в день: 1144.8 - 1265.3
быстрого снижения веса, ккал в день: 1001.7 - 1107.1
экстремального снижения веса, ккал в день: 858.6 - 949.0
График на 56 кг.
Девчоноки подскажите пожалуйста какого графика нужно придерживаться?Того который написан ниже в заметках, на 50 кг (т.е на идеальный вес) или на 56 кг (т.е на нынешний вес)????Буду очень благодарна за совет!
это график на 56 кг.
Не изменяя вес: 1806 ккал/день
Потеря веса: 1445 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1084 ккал/день
Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес
Понедельник 1084 1445 1807
Вторник 986 1156 1445
Среда 1301 1734 2168
Четверг 1084 1445 1807
Пятница 986 1301 1626
Суббота 1193 1590 1987
Воскресенье 1084 1445 1807
Комментарии
nura2013
спасибо большое!так и буду делать
19 ноября 2012, 06:25
Наталья С
19 ноября 2012, 06:54