Ох, один день обжорства придется выкашливать долго-долго. Зря я сорвалась, но, что уж поделаешь. Терпи, ешь меньше, и снова терпи. Жаль, конечно, потерянных результатов. Глупо срываться. Но, иногда, сила воли подводит. Интересно, так многие, или это я одна такая свинюка бессовестная?
26 апреля 2021, | Комментарии: 6
Комментарии
Katze
Смотри позитивно, ну сорвалась, порадовала себя, а теперь снова в строй. Срыв в один день это ерунда, главное вовремя остановиться, а завтра опять будет минус
26 апреля 2021, 18:47
Murasaki
Спасибо за поддержку, и это правда! Два дня на старой диете и снова минус! Прям, как вы и сказали! Мой ангел-ханитель!
27 апреля 2021, 18:06
Katze
Вот молодец! 👍
А какая у Вас диета?
27 апреля 2021, 18:58
Murasaki
Низкоуглеводная и низкожировая. Все взвешиваю и считаю калории. Углеводов до 50гр в сутки. Белков стараюсь побольше, много морепродуктов, рыба, яйца, курица, грибы. Много овощей (не корнеплодов, никакой картошки, морковки, свеклы, хоть я ее люблю, риса, каш и пр), а такие: салат, огурцы, красный перец, редис. капуста, помидоры.
28 апреля 2021, 03:30
Katze
Скажите, а сколько у Вас получается белка в день?
28 апреля 2021, 20:33
Murasaki
Стараюсь не меньше 30-40 грамм белка в день. Не всегда выходит. Бывает совсем мало, если налегаю на овощи или супы. Иногда получаестся больше, и это даже хорошо - белок необходим для мышц, волос и вообще
28 апреля 2021, 00:41