Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

317317

Ольга0705

Дневник питания

10 июля 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1630.00	81.09	77.49	127.75	360.00	1445.28
00:52	Кефир 1%	350.00	9.80	3.50	14.00	0.00	126.00
00:52	лосось соленый	130.00	26.65	10.79	0.00	0.00	227.50
00:53	Молоко 2,5 %	350.00	9.80	8.75	16.45	315.00	185.50
	Итого	830.00	46.25	23.04	30.45	315.00	539.00
Обед
16:51	зразы картофельные с мясом	400.00	29.04	48.20	72.00	0.00	710.28
16:51	Дыня	300.00	3.00	0.00	21.00	0.00	111.00
16:51	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
16:51	сметана 10%	50.00	1.40	5.00	1.95	0.00	58.50
	Итого	800.00	34.84	54.45	97.30	45.00	906.28

27 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1421.00	109.44	66.59	185.52	580.00	1763.80
23:36	трюфель Ильич сувенирный	20.00	0.90	8.40	7.20	0.00	108.00
23:37	Курица в сметане	240.00	34.78	26.21	9.98	0.00	415.97
23:37	Марципан в кокосовой обсыпке	16.00	1.20	3.36	9.76	0.00	70.40
23:37	Гречневая каша рассыпчатая	250.00	11.38	2.98	57.83	175.00	298.20
23:38	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	50.00	3.65	0.65	18.20	0.00	93.50
23:39	Молоко 2,5 %	450.00	12.60	11.25	21.15	405.00	238.50
23:40	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
23:40	творожная запеканка диетическая	300.00	43.53	6.24	35.43	0.00	366.03
23:41	Джем черничный	45.00	0.00	0.00	24.17	0.00	92.70
	Итого	1421.00	109.44	66.59	185.52	580.00	1763.80

21 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1463.00	71.24	69.41	215.56	540.00	1744.54
01:57	Суп куриный сырный	200.00	10.80	8.10	4.70	0.00	133.50
01:57	Белёвская пастила без сахара	80.00	3.20	0.00	52.00	0.00	220.80
01:57	трюфель Ильич сувенирный	28.00	1.26	11.76	10.08	0.00	151.20
01:57	Молоко 2,5 %	600.00	16.80	15.00	28.20	540.00	318.00
01:57	Картофельные вафли	180.00	15.21	11.75	68.98	0.00	435.37
02:00	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
02:00	Котлета из куриной грудки	65.00	12.39	3.17	3.11	0.00	88.47
02:00	каша овсяная на молоке	300.00	11.28	12.93	48.21	0.00	334.50
	Итого	1463.00	71.24	69.41	215.56	540.00	1744.54

18 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	651.00	29.52	51.95	46.89	87.90	747.02
Обед
15:41	Паштет из масла 82,5% и копчёной горбуши	50.00	6.65	21.88	0.20	0.00	224.50
15:41	Картофель отварной	56.00	1.12	0.22	9.35	50.40	45.92
15:41	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
15:41	Суп сливочный грибной	330.00	6.60	9.90	19.80	0.00	165.00
15:42	Плавленный сливочный Сыробогатов	45.00	5.40	10.80	3.60	0.00	135.00
15:42	йогурт Село Зелёное брусника-малина 3,5%	120.00	3.48	4.20	13.56	0.00	105.60
	Итого	651.00	29.52	51.95	46.89	87.90	747.02

17 июня 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	981.00	63.67	69.68	65.39	292.00	1149.46
Обед
15:39	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
15:40	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
15:40	трюфель Ильич сувенирный	36.00	1.62	15.12	12.96	0.00	194.40
17:05	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
17:05	Картофель отварной	90.00	1.80	0.36	15.03	81.00	73.80
17:06	бульон куриный	300.00	9.66	4.53	4.23	0.00	99.75
17:06	Паштет из масла 82,5% и копчёной горбуши	30.00	3.99	13.13	0.12	0.00	134.70
17:06	курица вареная	65.00	15.71	4.93	0.40	0.00	107.61
17:07	Lactica греческий йогурт 3%	190.00	11.40	5.70	22.80	0.00	188.10
	Итого	981.00	63.67	69.68	65.39	292.00	1149.46

▲