Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

315838

IngaMili

Дневник питания

22 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	800.00	72.98	23.26	48.13	338.75	684.78
12:00	Творог зернёный 5%	150.00	15.90	7.50	4.20	0.00	147.90
13:35	Груша	250.00	1.00	0.00	26.75	218.75	105.00
15:30	кролик отварной (22.01.2021)	100.00	21.23	10.74	0.43	0.00	176.54
15:30	Горошек зелёный мороженный	150.00	9.60	0.60	15.75	120.00	106.50
22:00	котлеты рыбные хек (22.01.2021)	150.00	25.25	4.42	1.00	0.00	148.84
	Итого	800.00	72.98	23.26	48.13	338.75	684.78

20 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	830.00	29.05	35.51	78.78	563.02	664.71
11:24	Кофе пресс монин (17.01.2021)	150.00	1.26	1.44	2.89	150.00	29.69
12:21	Гречневая каша (17.01.2021)	200.00	3.60	0.94	18.29	142.86	94.29
16:00	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
18:43	фасоль белая вареная	150.00	12.41	0.86	32.22	0.00	188.45
18:43	соте капуста	200.00	3.14	10.38	16.02	268.66	82.88
18:44	Йогурт Активия	100.00	4.50	3.50	6.30	0.00	75.00
	Итого	830.00	29.05	35.51	78.78	563.02	664.71

19 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1395.00	80.11	25.72	94.50	489.15	951.83
11:20	Йогурт Активия	50.00	2.25	1.75	3.15	0.00	37.50
11:20	мед	10.00	0.10	0.03	7.64	0.00	30.74
11:20	Творог зернёный 5%	150.00	15.90	7.50	4.20	0.00	147.90
11:31	Кофе пресс монин (17.01.2021)	250.00	2.10	2.40	4.81	250.00	49.49
14:30	Апельсин	250.00	2.25	0.00	21.00	218.75	95.00
16:30	котлеты куринные (19.01.2021)	150.00	30.22	4.15	1.54	20.40	162.82
16:30	перец запеченный	30.00	0.56	0.00	2.19	0.00	11.17
16:30	Фасоль стручковая замороженная "Дарус"	150.00	6.00	0.00	6.45	0.00	48.00
16:31	свекла варенная	100.00	1.90	0.11	10.54	0.00	49.12
17:00	Хлеб цельнозерновой на закваске	40.00	0.00	0.00	24.68	0.00	123.44
21:25	Творог зернёный 5%	150.00	15.90	7.50	4.20	0.00	147.90
21:26	Йогурт Активия	65.00	2.93	2.28	4.10	0.00	48.75
	Итого	1395.00	80.11	25.72	94.50	489.15	951.83

18 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1471.00	94.06	40.76	100.05	577.57	1157.08
12:00	мед	5.00	0.05	0.01	3.82	0.00	15.37
12:00	Творог 5% "Старая Ладога"	150.00	24.00	7.50	0.00	0.00	181.50
12:00	Йогурт Активия	50.00	2.25	1.75	3.15	0.00	37.50
12:19	мед	5.00	0.05	0.01	3.82	0.00	15.37
12:23	Кофе пресс монин (17.01.2021)	200.00	1.68	1.92	3.85	200.00	39.59
12:23	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
15:47	Хурма	200.00	1.00	0.00	31.80	170.20	124.00
18:00	перловая каша на воде	150.00	4.58	0.62	32.39	0.00	160.59
18:00	Перепелиное мясо	130.00	28.33	5.86	0.00	0.00	174.20
18:00	суп овощн брокколи (18.01.2021)	150.00	1.68	0.17	2.94	90.27	19.65
18:00	соте перец морковь помидор (18.01.2021)	150.00	2.01	0.24	9.83	0.00	49.11
23:04	салат с яйцом (18.01.2021)	271.00	26.57	16.91	7.09	116.70	275.70
	Итого	1471.00	94.06	40.76	100.05	577.57	1157.08

17 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1237.00	52.31	35.92	95.49	706.82	905.76
12:25	латте эспрессо (17.01.2021)	150.00	3.77	3.45	7.72	138.00	76.41
12:25	Брокколи	150.00	4.05	0.60	3.60	15.00	36.00
12:25	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	45.00
12:25	Яйцо перепелиное	60.00	7.14	7.86	0.00	0.00	100.80
12:25	каша ячневая	150.00	7.19	0.86	42.72	0.00	193.50
14:28	латте эспрессо (17.01.2021)	150.00	3.77	3.45	7.72	138.00	76.41
19:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
20:30	Перец зелёный сладкий	60.00	0.78	0.00	2.82	55.20	13.80
20:30	Перепелиное мясо	100.00	21.79	4.51	0.00	0.00	134.00
20:30	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	45.00
20:45	Тушенная капуста (17.01.2021)	200.00	2.48	5.19	10.71	179.00	100.45
20:47	Перец красный сладкий	57.00	0.74	0.00	3.25	51.87	15.39
	Итого	1237.00	52.31	35.92	95.49	706.82	905.76

▲