мне такой рацион очень помогает худеть. и чувствуую себя хорошо.

но когда сильно хочется чего-то углеводистого, то не отказываю себе.

а в целом, приоритет белка в рационе, для меня очень важен.

Yazuro пишет:

Углеводы же разные. Чем плохи углеводы из фруктов и круп?

 Они не плохи. Просто когда вес не хочет уходить,  нужно их убрать--это в моем случае. Ну а организму хватит тех углеводов,  которые в овощах. От каш конечно отказаться легко, а от фруктов  это уже проблема. 

Айриш пишет:

мне такой рацион очень помогает худеть. и чувствуую себя хорошо.

но когда сильно хочется чего-то углеводистого, то не отказываю себе.

а в целом, приоритет белка в рационе, для меня очень важен.

 Да,  да минимум калорий и ещё  белок это строительный материал для мышц, а о них я как раз и мечтаю. И кубики на прессе  хе хе мечты...